這些習慣偷走了，孩子睡眠，更偷走了孩子們的健康

晚上睡覺入睡困難，多夢易醒，這是當今很多人的通病，失眠很折磨人，不但影響工作學習，更會影響身體健康，睡眠屬於我們人類疾病休息方式之一，對我們日常的身體機能，至關重要，當我們晚上休息時我們的身體，各個器官也在調養，尤其是我們的大腦腦細胞，如果得不到充足的休息，那麼就會出現精力不集中，記憶力下降，身體免疫力下降，等多種癥狀。

睡眠不好對咱們成年人影響很大，對孩子傷害更大，正在成長發育的兒童，需要充足的營養和睡眠來成長發育身體，和智商，根據有效的科學數據，大約有20%-30%的孩子們有失眠的問題，這種具體情況有，受到心情的影響，比如心情不好，身體不舒服，學習壓力大，等問題都在影響著孩子們的睡眠質量。

孩子們睡眠不好影響特別大，更會影響到孩子們的生長發育，孩子們失眠可以喝上點，熱牛奶，有助於寶寶快速進入睡眠狀態，而且牛奶含有豐富的營養物質，對孩子們的生長發育和學習都很有幫助，並能幫助孩子們緩解身體疲勞有了於身體健康。小米，含有豐富的氨基酸，小米含有一種幫助睡眠的物質，有了這種物質孩子們能更快的入睡。

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