5年前重度拖延的我，後來怎麼治好的？
給你們講個恐怖故事，還有幾天， 2018年就要過去4分之1了！
是不是年初興緻勃勃定的那些計劃根本就還沒開始，或者早就半途而廢了？
大概5年前，我跟你們一樣，拖延癌晚期不說，還被封印在上段早就宣告結束的戀情里無法自拔。什麼明天？什麼未來？不存在的。
幸運的是，2013年我一不小心入了手帳坑，開始對自我管理充滿了興趣。
因為這些工具和方法，我整個生活都明亮起來了。
（前幾年學習自我管理時看的書）
然後就如你們知道的，2014年，我設立「貳拾城」計劃，全年累計完成17城；2015年，我設立「五個國徽」計劃，年底拿到預設的5個證；2016年，我為自己設立了多重身份，成為了將愛好變現的斜杠青年； 2017年三大禮物：大房子、養狗狗和放自己一年夢想假全部實現。
這些都是怎麼實現的？今天就撒點乾貨，說說這幾年我不斷進化的方法論—
怎麼定目標可以告別拖延，高效完成。
很多人會在年初列上一堆目標和計劃，但從未衡量過自己是否有能力或有必要完成。其實，制定年度目標的第一步應該是了解自己。
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第一步，了解自己想要利用這1年變成什麼樣子
沒有目標和靶心，你列的計劃不過是遊離在表面，營造「看起來很忙」的假象罷了。
所以不如先問自己幾個問題：??
今年，我要變成什麼樣的人（內心、外表）
今年，我期望我的收入達到什麼樣？
今年，在工作中我期待獲得怎樣的成就？
今年，我最愛的人希望我變成什麼樣？
今年，我希望我的家什麼樣？
……
這些問題可以不斷深入細化，畫面越具體，實現起來越容易。你甚至可以單獨建立圖片文件夾，把看到符合你期待的圖片都存起來。
（陳喬恩家的客廳被我視為新家書房的參考）
當這些問題有了答案，你就可以提煉出幾個關鍵詞來了。拿我今年的關鍵詞來說：??
1、專業的新媒體廣告文案（工作身份）
2、實用的讀物博主（網路身份）
3、有趣的大玩家（生活身份）
關鍵詞一定要具體，像我一個朋友就設置了：「有愛好」、「有趣」、「財富自由」，這樣就過於寬泛了，其實還可以繼續細化，
細化的關鍵步驟就是在前面加上形容詞
。
比如：
把「有愛好」變成「有能夠變現的愛好」或「有在一個人時也不覺得寂寞無聊的愛好」；
把「有趣」變成「別人眼中幽默有趣」或「知識淵博到大家都覺得我有趣」；
把「財富自由」變成「在職基礎上通過投資理財獲得額外收入」或「自由職業仍能實現穩定收入」。
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第二步：了解自己的可控時間
很多人一看，關鍵詞嘛，很簡單，毫不客氣列出10個來。可自己是朝九晚七的上班族，回到家吃完飯就累得要上床了，哪還有多餘時間完成這麼多項？
所以清楚自己平時有哪些時間可以利用就很重要了。
可以用表格列出除必要的吃喝拉撒及工作學習時間外，還有哪些可控時間，填個空就行啦。
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第三步：了解自己完成單個任務的平均時間
有些人會在年初就設定今年要看52本書，結果最後就讀了10本，很可能是你並不了解自己讀一本書需要多長時間。
像我是按照專業類、商業類、文學類、漫畫類，甚至區分中文、英譯或純英文劃分，翻開這幾種類別圖書扉頁上的字數看下，然後每種選一本專註讀完，這樣就知道每種書每萬字需要多久了。
這樣下次拿到一本隨筆，一看8萬字，需要4小時，兩個下班後的晚上搞定，只要一周留出兩個晚上不要外出做玩咖，一周看完一本，全年52本書不是夢。
（來吧，猜猜這是哪本書）
之前有人在微博問我說，一本書斷斷續續看了後面忘了前面根本沒法專註怎麼辦。這裡推薦一個神器—潮汐APP，一款白噪音番茄鍾工具。
自帶咖啡館、雨聲、冥想音樂等白噪音，同時可以自己設定沉浸時間，到時間會通知你。我一般看書寫文章時會選1小時沉浸，日常工作會選半小時沉浸，到點兒就起身喝水或走動。
目標這個東西聽起來很虛無，但如果落實到真實存在的榜樣身上，就會比較有奔頭了。
像我閨蜜喜歡蘇菲瑪索，看了她所有電影，並時刻關注她的動態，包括生活方式和日常穿搭，妝容甚至笑容都有意模仿。
以前天天聽她念叨偶像名字，這幾年沒聽她再說起了，但不得不說，她從氣質到儀態真的有蘇菲瑪索的法式優雅，那種對偶像的致敬與模仿已經深入骨髓了。
而她之所以沒再提起，是因為她已經完成進化並有了新的榜樣目標。
我自己也在某幾個領域有對應的榜樣坐標。
比如讀書、廣告專業、生活態度方面我會向李欣頻看齊，她的所有書我都看過；
運動、攝影方面我的偶像是田原，會在【一閃】和微博上關注她的攝影作品，偷窺她的小生活；
拿今年我的工作身份「專業的新媒體廣告文案」舉例，這個方向上的榜樣坐標就設定為：??
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李叫獸、趙圓圓（分析總結能力、思維模型嫁接能力）；
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咪蒙、yangfanjame（廣告和內容結合能力）；
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二毛（案例積累量級）。
榜樣可以根據年度目標隨時選取，今年Ta是你的目標，過兩年在某方面追趕上Ta就可以替換掉啦。
說真的，你那些計劃實現不了，是因為蛋糕不切開，永遠不知道如何下口。所以啊，
當你列出一個大項目，要記得分解開啊
。
今年我有一個想看完賈樟柯導演所有作品的目標。提出這個項目後，我先分解為：
估計大部分人就止步這裡了，畢竟覺得已經分解過了。可這只是分解到任務，還要繼續分解為可以馬上執行的行動才行。
像第一步「看完他所有電影和短片作品」就可以繼續分解為：??
1、 找出所有電影資源
2、 標註時間順序、觀影平台、作品時長
3、 製作觀影時間表
賈樟柯作品觀影打卡表（部分）
這樣的步驟完成後，完成一部電影的深入研究需要多久就心中有數啦。
但有時總會有一些事情打擾到我們，或時間計劃跟我們設想的不大一樣。所以還要記得給這個項目一定的試用期。
比如我本來計劃1-2月開始主題觀影計劃，但實際上我從去年12月就試驗了一下，「看完一部電影，閱讀完長影評，再看幾個訪談」整套流程到底要多久，試用後設定的時間表就會更精準啦。
（我在微博打卡及短評）
我一直覺得真正的人生贏家不是活成了讓別人羨慕的樣子，而是按照自己的意願走在自己設定的路上。
想要做到如此真的不能急功近利，年復一年設置合理的計劃、高效地執行和持續復盤總結，你會發現每年又往期待中的自己靠近了一步，每一步都更有方向，對人生自然充滿期待。
堅持「高效工作·精緻生活」理念的我，在選用護膚品時也一樣追求高效率。
比如安瓶，絕對是護膚界的高效好手。作為
高濃縮精華
，通過高濃度的有效成分讓肌膚在最短時間內達到最佳狀態，且密封無菌不含防腐劑，一瓶一棄更衛生。
我在小紅書被安利了
Balea芭樂雅
，德國最大的葯妝連鎖DM旗下的自產品牌，關鍵是真的超平價。我用過好幾個牌子的安瓶，最終覺得它既好用又划算
。
我屬於T區愛出油，其他地方卻很乾的混合皮。愛出油就是因為皮膚缺水，所以日常護膚就離不開強效補水鎖水的玻尿酸。
另外我這個成分黨查了一下，發現裡面還有
增強皮膚細胞新陳代謝、抗衰抗炎和美白
的成分，非常適合我需要緊緻提拉奔3的年紀。裡面也沒有孕婦慎用的成分，安心推薦給了我孕期的朋友。
一盒7瓶，夠用一周，4周一療程。
用完4周可停兩個月，不要用力過猛。這幾天颳風，敷面膜已經不能滿足我肌膚深處的渴，我就開始塗它補水。
它是微黃色的精華液狀，滴在手心能聞到淡淡花香，質地絲滑濕潤，輕拍1分鐘就被完全吸收，再塗個面霜就能安心睡覺。
每瓶1ml其實挺多的，一次很難用完，我的秘訣是用3分之2，留下3分之1次日上妝前用來打底。早晨能實際地感受到皮膚很細滑，完全告別了以前早起的大油臉，上妝也變得服帖。
Balea芭樂雅是歐洲代購的熱門單品
，市場真假難辨，所以提醒大家也要找正規渠道買。
平價不坑，不花冤枉錢是我的護膚理念~我常買的這家現在
1盒66包郵包稅，4盒立減5元，8盒立減100元
，高效護膚的事我就只能幫你們到這了。
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