腹部贅肉一動抖三抖，堅持吃點「脂肪剋星」，腹部悄悄瘦一圈

現在的人整天坐在電腦前，上班坐著，下班坐著，路上也是坐著。所以現代人臉可能不胖，身體可能不胖，下身可能不胖。就是腹部容易出現贅肉，贅肉一旦出現就很難減掉。站起來腹部贅肉一動抖三抖，於是，一些胖子為了瘦肚子，就會控制飲食，卻發現依然無濟於事。其實，要瘦肚子不一定就要節食。有些東西吃了不僅不會胖，還能減脂瘦肚子，只要堅持，腹部悄悄瘦一圈。

芹菜是高纖維食物，芹菜中含含有豐富的維生素和遊離氨基酸。它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜汁，可以分解和減少體內脂肪的吸收，對減肥能起很大的幫助作用。

燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。 燕麥片含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，可以很好地促進腸胃消化，並且飽腹感強，對瘦身減肥很好。

冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一款最好的瘦腹食譜。將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會產生反作用。

吃太好也是肥胖的原因，那麼吃太好就會上火發胖，菊花茶有著去火的功效，每天休閑時刻飲用上那麼一杯，讓你的身體中的油脂走掉，那麼這樣體重也會隨之減少，不僅可以減脂還可以美容養顏哦。

玫瑰花茶能補氣益血，能促進人體脂肪新陳代謝，將體內的堆積物全部排泄出來，可以有效的減少體內多餘的脂肪，用來瘦身是非常不錯的。

檸檬的酸甜好多人都喜歡，檸檬本身就有著瘦身的功效，當做飲品也是一樣的效果，每天沖泡上一杯，帶給你非常天然的滋味，可以讓你時刻享瘦，把體內的油脂都趕走，身體就輕鬆了許多。

海帶脂肪含量非常低，熱量小，含有大量的膳食纖維，可以增加飽腹感，加上一把黃豆芽，讓二種食物中的維生素和抗氧化物質配合，能加速血液循環，達到排毒養顏功效。長期食用不僅僅是瘦身，還有助於降血糖調血脂！

腹部贅肉是由於脂肪堆積、囤積在身上的肉。目前消除贅肉的方法很多，例如節食、鍛煉等，多攝取高纖維低脂肪的食物，多做運動，這些都會對減掉贅肉有幫助，但不論使用哪種方法，堅持才能減掉贅肉。

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