排毒師推薦：這些食物每天吃一口，體內毒素一掃光

生活中我們每天攝取的食物日積月累，身體內就會有一些垃圾殘留，且身體又暴露在各種污染源中，若沒有好好排毒，體內所堆積的東西，不只容易生病，也會讓皮膚變差。毒素是人體內含有的一種可以破壞機體功能的物質，毒素產生的原因多種多樣，大氣污染、食物污染、水源污染等等都會在人體產生毒素。排毒的方法多樣，出了喝水排毒、運動排毒、中醫理療排毒等，食療也是非常有效的排毒方式。

排毒師認為苦瓜具有排毒解毒、養顏美容的功效，苦瓜中含有一種活性蛋白，這種物質能夠激發人體內的免疫系統的防禦能力，增加免疫細胞的活性，具有清除體內的有害物質的作用。

木耳富含維生素、碳水化合物跟人體一些必須的脂類，有 「素食中的葷菜」之稱。常吃木耳可以多起到清腸的作用，而且木耳具有的強大吸附力可以將體內的雜物和毒素吸附並通過新陳代謝排出體外。

胡蘿蔔擁有著小人蔘的稱號，具有非常好的排毒解毒效果，含有大量的胡蘿蔔素、維生素a和果膠，能夠與人體內的汞元素結合，裹挾著它排出體外，具有有效降低血液中的汞離子的作用，是非常不錯的排毒食品。

海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，是排毒的好食物。

花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。花生豬蹄就不錯。

大家除了多吃一些排毒食物以外，盡量不要吃太多含油量高的食物，比如一些油炸的食物，這些食物很容易積存在體內，同時大家一定要多運動，而達到腸胃的蠕動，可以更好的把一些毒素排除到體外，大家要多喝水，也是排除體內垃圾的好方法。

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