濕氣重經常吃點它，不腰酸，不背痛，趕走濕氣不遭罪

濕是什麼？形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。濕，有兩種，一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產生的濕邪（內濕）。中醫認為：濕氣不除，後患無窮！濕氣重，出現頭昏腦漲、心煩、長痘痘、四肢乏力，腰酸背痛等情況。濕氣重會導致體內水液運輸異常從而降低人體的免疫力，自然就會引起各種疾病。

濕氣重可以多吃一些祛濕的食物。因為濕氣和脾虛的互相影響的，可以把祛濕和健脾的食物一起吃。

茯苓黃芪羊肉湯

材料：羊肉500克、茯苓和黃芪各10克，水適量。

做法：羊肉切成塊，用開水焯洗一遍；把所有食物放入水中，一起熬煮2個小時。可以加入一些香葉等去除羊肉的膻味。

玉米須中有很多維生素，它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫。玉米須屬於粗糧，製成茶後，就是很好的祛濕飲料。方便還不貴。

冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去濕解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。

白朮乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。白朮燉老鴨湯是個不錯的去濕佳品。

白扁豆，味甘，性微溫，有健脾化濕，利尿消腫，清肝明目等功效。長期食用，可以達到祛濕的作用，還有助吸收、增強食慾。

鍛煉冒汗是很好的去濕氣的方法，其實就是要讓人體裡面的汗出來，不然人體內部濕氣太重，濕氣沒法出來到了冬天肯定又要得病。每天應當進行適當的鍛煉，這對人體是非常好的。鍛煉可以舒緩壓力、拉伸人體的各個關節，加速濕氣排泄出去。

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