10種簡單食療方法解決女性痛經問題！趕緊行動起來

1、益母草燉豬肉：此燉菜具有補中益氣，活血化瘀，調經養血的作用。適用於月經先後無定期者。

做法：益母草洗凈，用凈紗布包好；豬瘦肉洗凈，切薄片；將益母草紗布包和豬瘦肉一同放入鍋中，加適量水同煮。吃肉喝湯。

2、益母草蛋：益母草具有活血調經、行血散瘀的作用，對於因血塊淤滯所引起的痛經有舒緩的效果。

做法：益母草5錢~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。將益母草和洗凈的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時剝殼再入紅糖，滾沸關火浸泡四~八小時。

3、山楂桂枝紅糖湯：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

做法：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

4、墨魚燉桃仁：此菜具有養血滋陰，活血通經的作用。

做法：將墨魚在水中浸泡3小時，去魚骨、內臟，洗凈，切片；將核桃去殼取仁洗凈；將墨魚片與核桃仁一同放入鍋內，加適量水，用大火燒沸，再必用小火煮熟，加精鹽和香油調味即成。

5、桃仁豬肝粥：桃仁有活血通經、止痛、化淤的功能，而豬肝能補肝養血，可舒緩生理期引起的不適。

做法：桃仁2錢、白米半杯、豬肝100g、嫩薑絲少許、胡椒粉和雞粉少許。桃仁及米洗凈熬煮成粥；豬肝清洗乾淨後切片川燙；將川燙過的豬肝及嫩薑絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。

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6、月季花茶：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

做法：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

7、紅顏玫瑰飲：玫瑰能養血行氣、安定精神幫助睡眠，而洛神花生津止渴、養顏美容、助消化，可熬煮當茶飲用。

做法：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少許、水200cc。將藥材稍做清洗後，一起熬煮三十分鐘即可飲用。

8、黑木耳紅棗飲：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

做法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

9、姜棗紅糖水：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

做法：生薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

10：薑汁薏苡仁粥：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

做法：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

最後，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

清晨空腹吃一個蘋果：蘋果中含有豐富的果膠，而果膠會稀釋掉糞便，吸收更多的水分，不至於讓身體便秘，同時也能夠起到調節腸道的作用。身體經過新陳代謝，但又得到了充分的營養素，自然起到了收腹的功效。

親們，用這個效果真的很不錯，關鍵是不會用太長時間，而且還很環保，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼意見趕緊給我留言吧？更多精彩請關注公眾號「閨蜜談心」

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