中年人注意！醫生不建議的5個「養生習慣」，你有嗎？

靠喝醋軟化血管：血液里有很強大的穩定系統，酸的進來有鹼性給中和，鹼的進來有酸的給中和，所以你喝多少醋，經過代謝到血液里，pH值酸鹼度不會有變化。

常年素食：人年紀大了，營養流失也快，更需要從食物中補充足夠的蛋白質、維生素、一味拒絕肉食，會增加腦髓減少的風險，還會引起貧血、神經損傷等癥狀。

鈣補得越多越好：60歲以上老年人如果過量補鈣，不僅不會強壯骨骼，還可能危害健康，建議每天推薦攝入1000毫克的鈣就夠了。

早晨猛地翻身起床：有高血壓的朋友，還需要格外注意「清晨高壓」。因為受機體生物鐘控制，早起後，血壓會有一個小高峰。

晨練越早越好：早晨空氣質量不好，綠色植物一夜沒有進行光合作用，空氣中積存了大量二氧化碳。另外，早晨冠狀動脈張力高，容易突發心血管疾病。

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