徒手健身與器械健身練出來的身材有兩點不同

徒手健身與器械健身練出來的身材相比較，一般具有這麼兩個特徵：體脂較低，緯度較低。

體脂較低：

徒手訓練屬於小負荷訓練，負荷提高不了多少，所以只能從次數上面著手，而次數一旦變多，就需要很多的能量供應，造成的熱量缺口也就比較大，所以一般體脂較低。

肌肉緯度不大：

徒手訓練屬於耐力訓練，耐力訓練刺激的是紅肌纖維，紅肌纖維比白肌纖維要細，所以練出來的肌肉緯度看上去也不是很大。

以上屬於普遍現象

南木瓜健身速讀，

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