堅持這3招瘦小腿，讓你一個月瘦成筷子腿！

冬天次無忌憚的吃吃吃，春天看著自己粗壯的腿，後悔莫及。所以為了夏天露出美腿，我們現在就要開始減掉小粗腿，變身纖細腿。堅持這3招瘦小腿，讓你一個月瘦成筷子腿！

1.墊腳尖

每天吃完飯或者空閑時間靠在牆邊墊腳尖。經常墊腳尖能刺激腿部肌肉燃燒。所以每天吃完飯我們要多站多立，不讓脂肪堆積。所以多靠牆邊站立能有效減小腿。

2.爬樓梯

我們常常覺得爬樓梯很累，其實如果時間充足我們可以選擇爬爬樓梯，因為爬樓梯主要依靠腿部力量，是腿部肌肉處於持續運動燃燒的狀態，所以瘦雙腿多爬樓梯。

3.雙腿靠牆

我們睡覺之前可以抽出幾分鐘，把雙腿靠在牆上。雙腿貼在牆上既需要腿部力量也需要腰部力量，所以每天睡前抽出5分鐘，輕鬆減小腿。

當然除了以上小編介紹的3種方法，今天還帶來福利呦，坐著燃脂減小腿。

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