手上有這3個變化，警惕肝病纏身，養肝記住「3個要」

肝臟位於我們體內右側肋骨內，平時生活中注意觀察它的健康狀態對我們來說很重要，想了解肝好不好，看手上有沒有這3個變化就知道，如有的可能是在提醒你肝不好了，要警惕肝病纏身，你敢自查下嗎？

1、手上有沒有肝掌

肝功能減退，代謝能力下降，手上會出現肝掌，即手掌兩側的大小魚際處皮膚會出現片狀充血、紅色斑點，按壓後變成白色，抬手後又立即恢復。

2、中指有沒有變細

看看自己的中指，有沒有出現中指根變細、指跟縫隙增大的情況，如果有，說明肝經氣血缺乏，肝臟受傷了。

3、指甲有沒有變白

肝血不足，指甲會失去養分，會使指甲變得淡白，而指甲易脆，易開裂，也是肝不好的表現。

大家可以有事沒事多觀察自己的身體變化，有其中一種變化的都是在提醒你要養肝了，養肝其實並不難，只要生活中多記住堅持「3個要」，就能輕輕鬆鬆把肝養好。

要多運動

養肝，運動鍛煉是必不可少的，運動不僅能增強體質，還能增強肝臟的活力，增加肝臟的血流量，減輕肝臟的負擔。

要多喝茶

肝臟不愛喝酒愛喝茶，養肝可以多喝茶，茶裡面富含的茶多酚等營養物質，能幫助肝臟修復，清除體內多餘脂肪。生活中有很多茶類都有養肝的作用，丁子香紅茶就是其中一種。對於丁香，《醫林纂要》就有記載：「補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風濕。」

丁子香紅茶，可有效清除肝臟毒素，能為腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵，使肝臟細胞得到充分的滋養，修復受損的肝細胞，保護肝臟。

發現自己肝不好了或者想簡單方便養肝的人，都可以通過喝茶來養護肝臟健康。

要多樂一下

養肝，也要懂得調節自己的情緒，俗話說「怒則傷肝」，發怒容易傷害肝臟健康，平時要懂得多樂一下，多為自己找樂子，多笑，也是簡單的養肝方法。

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