跑步可能不適合你，而瑜伽適合每個人

肯定很多人和我一樣，經常在網上看見關於運動健身對於改變一個人的文章，越來越急促的生活速度把自己的身體狀況搞得十分差勁，所以也想通過運動來保護身體。而在繁忙的工作生活中，大多數人會選擇最簡單的運動——跑步。

我也不例外，曾經跑步一段時間。

為什麼說是曾經呢？

最開始跑步是在晚上，大汗淋漓回家洗個澡也覺得挺舒服的，但是不知道多少人和我一樣，跑不了多久就會覺得呼吸特別困難，身體有點發麻的感覺，甚至覺得膝蓋不適，我知道這是最初跑步的正常現象，所以我控制好自己的速度，調整呼吸，也慢慢克制了下來。

而後由於工作時間調整的關係，晚上跑步成了不可能，我就將夜跑改為了晨跑。不知道是否個人身體體質原因，早上跑步會肚子疼，嚴重影響跑步質量，因為晚睡又早起也影響了睡眠質量，最難受的是生理期前一段時間，稍微跑步小腹就會疼得厲害。

加上天氣因素可能會造成的影響，一旦中斷一兩次，就很容易放棄。於是，我發現跑步這項運動真的不適合我，直接放棄了！

由於自己會簡單的瑜伽動作，想著跑不了步，總得要運動起來，就每天練習瑜伽。

練習瑜伽後，才發現無論我的作息時間如何，也無論什麼天氣，我只需要一張瑜伽墊，甚至有的動作什麼都不需要，或者在床上就可以完成對身體有益的運動，關鍵是在生理期間，我也能夠練習相對應的體式，因為從未間斷，所以變得更加堅持。

練習瑜伽時沒有呼吸急促，心跳加速快到不舒適的狀態，反而身體時而緊繃，時而伸展，練習到身體慢慢發熱的時候，自己都能感覺到血液流通和脂肪燃燒的感覺。

我想，跑步可能對於部分像我這樣的人來說，會不太適合；但是，對於每一個瑜伽練習者來說，都會有適合自己的體式。

（圖片來源於網路）

修鍊瑜伽，是修鍊生活，也是修鍊心靈。

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