所有減肥者都容易忽視的體態問題，這胖那胖，都是因為它！

眼看著天氣越來越暖，

又要到大秀身材的季節了，

開展減肥計劃已刻不容緩，

胖友們想變瘦的心也更迫切了吧？

身邊有太多朋友，閨蜜

加入減肥大軍，

卻又敗在「節食與體重反彈」的路上……

到底為什麼？！

脂肪究竟和你有多深的羈絆？

往下看，

帶你了解什麼是脂肪，

知己知彼，

讓你輕鬆戰勝脂肪！

脂肪形成原因

脂肪是由過剩的能量合成的。人體攝入食物給自身提供能量，一旦細胞攝取的能量足夠了，食物中脂肪在體內水解剩下的脂肪酸，就會被合成甘油三酯，在體內的脂肪細胞里儲存起來，身上的脂肪就出現了！

此外，人體剩餘的能量，不論它是來源於糖類還是蛋白質，都會被胰島素轉化為脂肪酸，然後再與甘油合成甘油三酯，進入脂肪組織，貯存於脂肪細胞內。

吃脂肪就會長脂肪？

其實，你每天吃進口中的脂肪都是人體每日能量的重要來源，身體的活動會利用攝入的脂肪供能，只有多餘的部分會被轉化成脂肪囤積在體內。而且，如果你攝取的是健康的不飽和脂肪，不僅可以維持心血管健康，還能幫助減肥。

不吃脂肪也會長胖

每日消耗熱量＞攝入熱量才是減肥的正解，而人體日常消耗有限，不管吃的是油脂，還是健康的乳製品、蔬菜水果，只要是無法被消耗掉的剩餘熱量，都會轉化為脂肪囤積在體內。

說說你曾為了什麼下定決心減肥，

最後成功了還是失敗了？

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