網傳牙膏不沾水直接刷才是正確的，這是不是真的？難道我們錯了多年

小夥伴們每天都需要刷牙，刷牙的時候是沾水好還是不沾水好呢？有人說牙膏不沾水直接刷才是正確的，到底是不是這樣呢？

人體的口腔本身就是一個很濕潤的環境，普通成年人每天可以分泌1.5升的唾液，相當於一大桶可樂還多。也許大家不相信，每天我們都吞掉了一大桶的口水，在刷牙的過程中，牙刷和牙膏會刺激唾液腺分泌更多的唾液，所以牙膏沾水還是不沾水，刷牙的過程都是在很濕潤的環境下進行的。

曾有觀點稱牙膏不沾水才是刷牙的正確方法，實際上除了某些過敏牙性牙膏，遇水後活性會釋放過快，建議不沾水干刷，其餘的牙膏沾水不沾水，對刷牙的效果並沒有明顯的影響。

很多人刷牙時，習慣沾濕牙膏後再開始刷牙，主要是因為天氣乾燥，過乾的刷毛會變得十分堅硬，非常容易損傷牙齦，把牙膏擠在牙刷上面，然後在水杯裡面沾一下。比較明顯的缺點是牙膏容易掉，對刷牙的效果幾乎沒有影響，牙膏不沾水直接刷才是正確的。這個觀點並不正確。目前沒有任何權威機構的研究結果支持這一種觀點。

比較好的刷牙方式是，刷牙前應該先喝一口水潤濕口腔，然後吐掉，隨後正常刷牙即可。

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