玩手機會導致抑鬱？你的抑鬱症可能就是這樣得的，高智商的人也躺槍
玩手機超過70分鐘容易導致人體抑鬱，手機控要注意了，據美國西北大學一項研究表明，有抑鬱癥狀的人平均每天要花費68分鐘以上觀看手機；而沒有抑鬱症的正常人則使用17分鐘。他們給參試者安裝了一款app，它能準確測試位置信息和使用頻率，從而得出數據。
另外，女性的抑鬱症風險是男性的數倍（至少2倍），英國一項研究顯示，生活中很多瑣事都能讓女性「大發脾氣」，因為時下更多的女性需要同時對工作與家庭進行操持維護，保證良好運行，因此一些瑣事例如：天氣不好，陽台窗忘關，掃把壞了等「小事」都會讓女性記憶猶新，她們鬧情緒所消耗的時間加起來，約為至少10天/年。青春期後的女性出現這種情況則更為平凡，而至少68%的男士會藉此機會趁機溜走。
減肥之人，過瘦也將導致抑鬱風險上升。韓國首爾國立大學醫學院就有這項實驗結論，他們認為人體過瘦更容易不開心，因為減肥從抑制食慾開始，長期抑制食慾，人體營養逐漸更不上，各項機能紊亂…如果人體脂肪逐漸被消磨至盡，機體沒有儲備的營養，人體腦細胞容易受損，常表現為記憶力下降，心情波動起伏。
「美帝」美國科學統計，國內目前約有10%的人患有焦慮症，相關調查人員通過對一「高智商」俱樂部的3700名成員進行調查，發現俱樂部中出現焦慮症的人佔20%，因此他們便認為，高智商也是抑鬱的發病條件，因為智商高的人情緒、身體過度興奮，但凡事兩面性，這種「亢奮」也是他們陷入痛苦無法自拔，「壓死駱駝」的最後一根稻草。
我們應該如何排解這些不愉快？最好的方式就是30分鐘的中強度運動，月初雜誌《體育訓練醫學與科學》刊登的一個觀點，抑鬱症患者可以通過30分鐘的中強度鍛煉緩解自己的疲勞心態，改善心情…另外通過運動可以使機體產生一種「快樂化合物」—內啡肽，可改善全身抑鬱狀態。
平時應該增加維生素的攝入，例如維生素B族元素：B1、B6、B12均可改善機體反應遲鈍、悲傷、暴躁的問題；維生素C輔助體內發生羥化反應，促進5-羥色胺及去甲腎上腺素的合成，這些合成物質都是機體愉悅的助力燃料。
做自己心靈的載體，沒有過不去的坎，只有自己心中那不可逾越的障礙，期待你的分享能夠幫助更多有需要的人。
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