讓你一來姨媽就痛的，有3個「黑手」！不能得過且過

很多女性會出現痛經，有的相對比較輕，有的相對比較嚴重，所以出現痛經，往往是和很多因素有直接的關係，所以作為女性，要想真正的解決，首先要找出痛經的原因，在下面就介紹了痛經原因有哪些？怎麼緩解痛經？

痛經原因一，疾病引起的痛經

有很多女性出現了子宮頸管道狹窄，就會在來月經的時候出現外流受阻，這時就會引起女性月經疼痛，而且有的女性，是屬於子宮發育不良，也會導致血液供應異常，造成子宮缺血，甚至出現缺氧，也會造成痛經。

要到醫院全面的進行檢查一下，找出病因，儘快治療，才能改善痛經。

痛經原因二，遺傳的因素

往往母親出現痛經，那麼也會遺傳給自己的女兒，但是這樣的一種痛經原因，往往是比較少見的。所以作為女性，首先要查出痛經的病因，哪怕是一種遺傳造成的痛經，也要儘快的通過治療，以免對於自己的身體構成的危害更大。

痛經原因三，受涼

女性最怕受涼，特別是在來月經的時候，這時如果出現受涼，那麼很多女性在來月經時就會出現痛經。所以作為女性，不管是在來月經的期間，還是在來月經之前，要對自己的腹部做好保暖，特別是在晚上睡覺時，要蓋好自己的小腹部，以免受涼引起痛經。

怎樣緩解痛經？

1、注意衛生

首先要注意個人衛生，在來月經的時候，首先要避免吃生冷的食物，避免吃辛辣的食物，以及刺激的食物，比如不能吃辣椒，千萬不要喝酒，避免吃這些食物，就能緩解痛經。

2、養成鍛煉好習慣

如果每次來月經時都出現痛經，那麼平時也要進行身體的鍛煉，特別是很多體質比較差的女性，更要通過鍛煉身體，提高自己身體的素質。而且還要改善營養，對於有慢性疾病的女性，還要積極的治療慢性疾病。

3、保持良好心態

在來月經時，避免緊張，以及恐懼的心理，消除對於思想的這種顧慮，心情必須要快樂。比如可以參加運動，可以和朋友聊天，注意休息，轉移注意力，那麼就可以緩解痛經。

痛經的原因很多，而且可以緩解痛經的方法也比較多，所以當痛經出現後，要學會掌握更多的緩解方法。而且長期不能緩解的，必須要通過中醫辨證治療，通過飲食調理，也可以儘快治癒痛經。

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