你們會在早上喝水嗎，知道什麼時候喝水最好嗎
我們每天起床都可能會喝杯水，都說早上先喝杯水有利於身體內新陳代謝，但是有的人喜歡在水裡放點鹽認為這樣會更好，但是這是不對的我們平時攝入鹽量只能有5克左右，在一日三餐中食用鹽就已經滿足了我們的身體需求，所以沒必要再去另外吃鹽了。在水中加鹽會使我們更口渴，在早上我們的人體血壓又是一個上升期，我們的血壓會更高的。
起床後不能喝飲料、果汁，因為這時我們是空腹的不適合喝，記住、放了一夜的茶葉水也就不要喝了，趕快到掉。如果第二天我們在喝的話茶葉中的茶多酚、維生素會因為放的時間太長而發生氧化反應，早上喝溫白開水是最好的選擇，他可以被我們很好的吸收掉，我們休息了一晚上體內所有的水分都吸收的差不多了，我們起床後喝點水會對我們的身體水分有所補充，緩解了我們的所需。老年人早上喝一杯水會降低血液中的粘稠度，預防心血管疾病，早上喝水還可以有效的防止我們便秘。促進新陳代謝，有利於我們的體內廢物排出。
那麼我們起床後是不是就要去喝水，什麼時候喝水呢？我們起來後可以倒在杯里先晾著等著起來洗漱完後再去喝水，因為晚上我們經過了一夜昨天吃的一天的食物殘渣可能還會在口腔里以防被水帶入腸道里所以我們先要刷完牙再去喝水，那是涼好的水也是溫的了不會太燙。不要喝涼水哦，那樣對我們的胃、肚子都不好，可能會導致拉肚子。
好啦！今天講了這麼多大家都記住了嗎？早上喝水很重要的一件事，快行動起來吧！多多關注我哦
