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隨著生活水平的提高，現在的人對養生也是超級重視。

不希望自己能活到100歲，只希望健健康康的。

也有很多人肯定都懷疑過，自己的身體到底健不健康。

其實身體健康與否，身體會有很多細節在暗示你。

那麼，你清楚自己身體狀況嗎？身體這些暗示你都知道嗎？

1.睡眠質量

隨著快節奏的生活，很多人晚上都會睡不著，這也屬於亞健康的一種，最健康的睡眠質量應該是一覺睡到大天亮。

如若睡眠質量很差，每晚都會醒來N多次，雖然睡了很久，但是身上的器官與大腦能得到的休息時間是很短的，這也是身體亞健康的一種表現。

2.觀察指甲

指甲反映人體器官的健康，想知道自己身體是否亞健康，可以先看看我們的指甲，如果指甲紅潤無棱說明不缺鈣、氣血強，內分泌也很正常。

3.排便

想要身體健康，整個身體都得正常運轉，所以排泄系統是衡量健康的重要標準。

每天可以定時上廁所排便，而且大便不濕不幹、不硬不粘，排便順暢，這就說明你身體消化系統很好，有利於維持正常的新陳代謝，避免腸胃功能紊亂、內分泌失調、肝臟功能下降等疾病的發生。

4.看傷口

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。一般年齡越小，傷口癒合能力就越快。

想要更加健康的身體，下面幾個建議請牢記！

1.不熬夜，晚上建議在11點入睡是最佳時期，因為晚上11點開始，身體里的器官開始排毒，不過需在熟睡中進行。

2.少抽煙喝酒，香煙中有害成分會讓你增加癌症的危險，而酗酒很容易導致酒精中毒，大量酒精還會扼殺大腦神經細胞，還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病。

3.堅持運動健身，每天進行30-60分鐘左右的有氧運動，可促進身體代謝能力，還能讓你不容易發肥胖。

4.早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。

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