晨起把握好這「黃金十分鐘」，可促進血液循環，還可排出體內毒素

晨起床的10分鐘，也是養生的黃金時，堅持做這幾件小事，對健康大有裨益，一起來看看吧！

醒後搓搓臉，晨起可先在床上躺1分鐘，然後在床上活動一下四肢，然後再進行搓臉活動。早晨起床搓搓臉，可有促進我們身體面部的血液循環。

吐故納新，如何吐故納新呢？首先要開窗通風，其次是因一杯水，可以促進腸道的蠕動，排出毒素。

輕揉耳輪一分鐘，每天早晨，搓一搓耳朵，可以起到非常好的疏通經絡、調理臟腑的作用

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