老中醫：別老跑醫院、養生館，簡單幾招就能逼出寒濕

現在的人生活節奏快，工作繁忙，加上不怎麼注意養生保健，身體很容易出各種毛病，比如總是感覺全身酸痛乏力，沒有精神，沒有食慾等。身體出了毛病去醫院又查不出具體是什麼原因，還總是反反覆復。其實我們大部分疾病都是身體受到寒氣侵襲引起的。

在去除寒氣之前，先來了解一下寒濕都有什麼癥狀和危害吧。

一級寒濕在表皮，會出現皮膚騷癢，長濕疹的癥狀。

二級寒濕在肌肉，酸，困，累，乏是最常見的，如肩頸肥厚，酸困，腰酸 乏力，關節酸困。

三級寒濕在骨骼，此時就是骨寒濕了，會出現肩周炎，頸椎病，肩痛僵硬，腰痛，風濕關節炎等。

四級寒濕在在臟腑，子宮、卵巢、睥胃、肺等均會受到影響。

五級寒濕在在身上，比如腫瘤長了又切，切了又長，此時也是人體受到最為嚴重的侵害。

別老跑醫院、養生館，簡單幾招就能逼出寒濕

好多人在知道自己體內寒濕重之後，就經常往醫院、養生館跑，既花時間且花費不菲。老中醫教你2個方法，就能很有效地去除寒濕。

1、泡腳去除寒濕最常見也最實用的就是泡腳了。在泡腳的時候加點東西效果更佳。在南方地區，一般會拿艾草泡腳或者泡澡，可以去濕氣。如果身體出現水腫，還可以用桂皮來泡腳，癥狀會減輕很多。

2、食療祛寒濕

祛除寒濕，老中醫推薦可以吃桂圓山藥薏米粉。裡面包含了紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞、冰糖這8種材料。桂圓山藥薏米粉的具體做法是：紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞烘乾後，放入破壁機打磨成粉即可。

因為做法較麻煩，建議可以買現成的。不需要自己煮吃，直接用熱水泡著吃就可以了。相對別的食療法來說要簡單方便得多。這個配方出自《神農本草經》，已經流傳了上千年了，它的效果使它一直活躍在中醫師的食療養生方里、以及尋常百姓加重的餐桌上。一般堅持吃一周桂圓山藥薏米粉即可開始去掉濕氣、堅持28天，體內的濕氣就基本祛得差不多了。

3、堅持運動

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

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