濕氣重，易患多種疾病，每天一碗粥，濕氣全除

濕氣重，渾身不清爽，睡再久也不夠。頭暈腦脹就算了，還會有口臭、腳氣、各種婦科疾病，這還是輕的，嚴重時還會導致風濕關節炎、腫瘤以及各種慢性疾病等。那麼濕氣這麼重怎麼辦？沒關係，教你祛濕方法。

濕氣重，頭暈腦脹，精神不佳

祛濕前，先確定你是真濕還是假濕，可對照下面癥狀：

1.頭髮油膩，要天天洗，臉容易油，一擦一手油；

2.睡覺容易流口水、、打呼嚕、口臭，身上有異味；

3.虛胖無力，常感覺疲憊，精神不集中；

4.機能衰退，xing生活質量不高，興趣低落；

濕氣重，便便後難衝掉

5.大便稀黏，拉不盡的感覺，粘稠（不易衝掉）

6.眼袋下垂，身體浮腫，肥胖，減肥後易反彈

7.耳內濕(耳禪濕)，毛髮粗糙，易脫落

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

祛濕推薦桂圓山藥薏米粉（粥）

材料：紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞等 。

桂圓山藥薏米粉

做法：1.食材準備好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。

2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

雖然這個粥煮起來比較耗時麻煩，但建議每天都會喝上一碗。 堅持吃一段時間之後，很多人都反應皮膚變好，能除去體內濕氣。

自己熬煮比較麻煩

每天工作很累，很多人下班之後都懶得費時間熬煮粥，因此往往難以堅持祛濕，這是不可取的，祛濕一定要徹底，否則容易導致疾病。如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法，那就是選購現成的桂圓山藥薏米粉，7種天然五穀雜糧，新鮮研磨而成的天然粉粉，食補調養效果非常好！

每天取適量，熱水泡開喝上一小碗桂圓山藥薏米粉，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。

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