24歲的小張最近萌生了帶牙套的想法，一來是為了牙齒的美觀，二來是想改善舌頭的美觀程度。因為小張刷牙的時候發現自己的舌頭邊緣很不整齊，一坑一窪的，像鋸齒一樣，在她認為這都是因為上下的牙齒不整齊，擠壓導致的。

然而在去看牙醫之前，小張因為月經晚來了20天，便就近到附近的中醫醫院去檢查，偶然中發現，其實舌頭邊緣不整齊，並不是牙齒不整齊導致的，而是濕氣重的表現！當時醫院的中醫告訴她，濕氣分為兩種，即濕熱和寒濕，兩者都可導致舌邊緣呈現鋸齒狀，但是前者不明顯，後者明顯。

相信生活有不少人，都跟小張一樣，是濕氣的受害者，如果你有身體虛弱、容易疲勞、頭髮、臉上容易出油、臉色暗黃、喜歡長粉刺、大便黏膩、上完廁所不容易衝掉、容易長胖、耳內濕、頭髮粗糙、易脫髮等癥狀出現，哪怕只佔了3條，都足以說明你體內的濕氣很重，若是不及時清除，對身體的影響會逐漸增大。

要知道，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至癌症，都是跟濕氣有關的。

中醫祛濕的食療方，推薦這兩個

中醫認為，祛濕的關鍵在於健脾利濕，如能每天常按豐隆穴、足三里穴，對祛濕來說效果是不錯的。而比穴位療法方法，則是食療。

因此濕氣重的人不妨可以根據自身的情況選擇一些祛濕的食物，比如薏米。《本草綱目》中記載薏米有祛濕和健脾利胃、消腫的功效。

1、烏頭薏仁茶（祛濕熱，適用於舌頭邊緣齒痕不明顯）

出處：《本草綱目》

材料：薏仁、烏頭（芡實）、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶

做法：

1、將薏仁炒到微黃；

2、將薏仁、烏頭、赤小豆各5克用冷水浸泡半天后，洗凈、加水煮一小時；

3、再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。

功效：赤小豆、薏仁和馬齒莧是祛濕黃金搭檔，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，祛濕消除浮腫。烏頭和槐米是健脾養胃的食物，淡竹葉清熱利尿。常飲此方，可健脾養脾、祛濕消腫減肥。

2、桂圓山藥薏米粉（祛寒濕，適用於舌頭邊緣齒痕明顯者）

出處：《神農本草經》

做法：取薏米、山藥、桂圓各5克，紅豆、茯苓、糙米、枸杞各3克，冰糖適量；將上述材料入鍋（砂鍋）、加水煎煮30分鐘後，取汁飲用。覺得麻煩可以沖袋泡茶，市面上有很多。

功效：桂圓山藥薏米粉的配方出自宋朝官方藥典《神農本草經》，具有祛濕、降火的雙重功效，因為它含有桂圓、紅豆、薏米，所以根據此配方叫做「桂圓紅豆薏米粉」，這個偏方已經流傳了上千年了，它的效果使它一直活躍在中醫師的食療養生方里、以及尋常百姓加重的餐桌上。

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