春季關注飲食，夏季注重養顏！但是你知道春季該怎麼飲食養生嗎？

春季出現的不良反應之中最多的就是「春困」，當然也有其他的一些不良反應了，比如身體乏力，常感到疲倦，精力不集中？眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後迅速反彈？這些問題相信春季到了，你們應該都會感覺到吧？

首先我們來解決下春困吧！那我們為什麼會春困呢？天氣漸漸轉暖，人也越來越感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是春困。春困本身並不是病態，但是有些太過的反應則可能預示身體的某些疾病，所以在春天覺得有點乏的朋友們需要注意了！

春困怎麼解決呢？

春宜飲花，春飲花草消「春困」民間有「春宜飲花」之說，閑來泡杯花草茶來喝，可振奮精神，消解「春困」。

所以今天小編就給大家準備好了三款解決春困的花茶，給大家備著！

玫瑰薄荷茶

選玫瑰花乾花蕾4~5枚，薄荷葉5片。共置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡10~15分鐘即可代茶飲用（待茶涼後飲用口感更佳）。本茶之玫瑰花有活血散瘀、疏肝解郁作用，薄荷清涼除熱、醒腦提神，合用可提神散熱，使人精神振奮，煩熱頓消。

臘梅枸杞茶

選臘梅花乾花蕾6~8枚，枸杞子10~15粒。共置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡15~20分鐘即可代茶飲用。本茶之臘梅花以除熱生津見長，而枸杞可養肝明目、強壯筋骨，合用後可養肝滋腎、生津明目、消除疲勞，尤宜於久用電腦引起視物昏花，睏倦無力者。

菊花人蔘茶

選菊花乾花蕾4~5枚，人蔘10~20克。將人蔘切片或小段，與菊花共置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡15~20分鐘即可飲用。本茶之菊花有解毒散熱、平肝明目作用，而人蔘可補元氣、健脾益肺、生津安神，合用有益氣祛火之功，可提高免疫力，消困提神。

當然春天也是不止於「春困」這一種不良反應了！也要預防其他的一些疾病所以小編給大家準備了這個！

開春三月可以吃韭菜！

三月飲食宜遵循「養陽」的原則，建議適當多吃能升發陽氣或助陽的食物，如韭菜、菠菜、薺菜、葛根、小米、糯米、菜花等。

韭菜中胡蘿蔔素和維生素C的含量較高，葉酸和鉀含量也不錯。而且，韭菜中有大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，預防便秘。另外，韭菜特殊的辛辣香味來自於其中含有的異硫氰酸鹽，有抑制多種細菌的作用。春韭比較細嫩，經不起大火旺油的折騰，所以烹炒時要注意火候和時間，不要過度烹飪。

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