6種暴瘦食物 刮出體內「油水」讓你春季拒絕脂肪

1、黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

2、山楂

山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有促進膽固醇排泄、去脂瘦身的作用。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到減肥瘦身的作用。

3、奇亞籽

奇亞籽來自中美洲的優質食物，富含omega-3脂肪酸、纖維素和蛋白質，可以抑制食慾，加速新陳代謝，還能通過增加胰高血糖素的分泌量，進而起到燃燒脂肪的效果。

4、拉貝西蘭花

和我們熟悉的西蘭花稍微有些區別，葉子邊緣呈波狀，莖上長滿小顆粒組成花狀，其中所含的蘿蔔硫素，可以促進身體分泌一種可以加速脂肪代謝的酶類物質，對減肥和瘦身都是極好的。

5、玉米

玉米中的鈣質不低於牛奶，鈣質是幫助脂肪代謝的重要元素，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內脂肪和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。減肥效果棒棒噠！

6、苦瓜

大家都知道苦瓜是最能瘦身的蔬菜了，它含有的大量苦瓜素絕對是刮油降脂的好物質，而且苦瓜富含維生素C，脂肪和糖的含量幾乎等於沒有，非常適合減肥者每天使用，並且苦瓜有著抑制食慾的作用，同時還有減肥燃脂的功效。

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