舌頭是人體健康的「放大鏡」！動動舌頭，抗衰老還強五臟

本期主播 |小馨

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「養生十萬個為什麼」

你覺得臉上最重要的是啥？鼻子，眼睛？我偏偏說是舌頭，因為舌尖對應心臟，舌根對應著脾胃，舌頭做「鍛煉」，能夠養五臟、保脾胃！

健康的舌頭什麼樣？

健康人的舌頭是粉紅色的，表面覆蓋有一層淡淡的白色舌苔。

舌頭的6個健康密碼

1、舌頭震顫

對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭震顫。建議儘快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱！

2、舌頭髮紫

當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。

如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，不妨維持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。

3、舌苔太厚

舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易颳去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。

4、舌苔太薄

舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，它預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。

5、舌苔泛黃

舌苔泛黃很可能是感冒信號。注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌侵入。

6、舌苔泛黑

這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。

動動舌頭，強五臟！

1

舌抵上齶

靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上齶，凝神靜氣，調和氣息。用舌尖輕輕抵住上齶，再用舌尖在上硬齶處正反轉圈各36次。當唾液充滿全口後分3次咽下。咽時要汩汩有聲，直送下丹田。

久行此法，五臟邪火不炎，氣血流暢，百脈調勻，有益壽之功。

2

赤龍攪海

用舌尖舔摩內側齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各36圈，然後，再用舌尖舔摩上唇頰側和下唇頰側36圈，順序同上。當唾液充滿全口後分3次咽下。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。

3

張口結舌

張大口，伸長舌，口中如有津液生後可仰頭咽下，心中默數81個數後收功。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效，對面部神經疾患也有療效。

4

赤龍吐芯

把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺，當舌不能再伸長時，把舌縮回口中，一伸一縮共36次。唾液充滿全口後分3次咽下。此法利五臟，久之可回春駐顏。

5

揉搓舌柱

先將舌體向上翹起，以暴露舌柱，再用一手拇、食指兩指端，伸入口內捏住舌柱作輕輕揉動，片刻即止。久行此法具有疏通心絡，清熱生津的作用。

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