夏季快到了，怎麼保養身體？那些不可多觸的食物你需要多了解

夏季到了各式各樣的冷飲上市、形形色色的燒烤店也是生意火爆，

對所有可愛的吃貨們來說這依然是春天，不過在令人眼花繚亂的美食之中，

吃貨們還能夠聽到你的胃部的吶喊，在這個季節里許多東西會對我們的胃部造成傷害，你知道有哪些嗎?

冰啤損害胃黏膜

夏季啤酒對瓶吹，什麼不過癮，來老闆拿冰啤酒來。

冰啤酒會使我們身體內部尤其是胃部與腸部的溫度急劇下降，使血液循環受阻，流經胃部的的血液大量的聚集在一起無法流通造成我們胃部和腸部的生理功能失調甚至是失效，嚴重影響到我們的身體健康，冰啤酒不可多喝的原因就在這了。

說道夏季又怎麼能少的了燒烤了，感覺只有在夏季的燒烤才是正宗的口味，有何我一樣的嗎?但是你知道燒烤有多少危害嗎，今天我們撇開衛生問題不說單說燒烤的危害!

燒烤引起肺部疾病

首先燒烤的時候不論是使用木炭還是煤氣來燒烤，都會大量的熱直接接觸到食物的表面，產生微不可查的黑煙，此類黑煙不僅會污染環境還會隨著食物進入肺中，引起肺部的疾病，嚴重的影響到健康!

常吃燒烤易致癌

油滴被慢慢的烤乾會粘在食物上面，形成黑色顆粒狀的東西，這其實是可以致癌的一種東西，如果吃多了他很容易的就會導致我們患上癌症!

許多寄生蟲只有特別高的的溫度才可以將它們消滅，但是燒烤的炭火溫度顯然達不到這樣的標準，所以寄生蟲隨著燒烤進入我們的身體就會產生許多腸道疾病!有些蟲卵有時還會順著血液流動在身體里孵化蛔蟲還有新聞上的血線蟲就是怎麼來的。

夏天都會大量的出汗，如果我們攝入大量的油脂在排汗時會堵住皮膚上的毛孔使排汗變得困難，而排汗往往會帶出我們體內多餘的雜質，皮膚上的毛孔被堵住了汗液排不出來，我們應該多吃一點清淡的蔬菜、水果等食物，它們之中不僅有可以幫助我們排汗的還有一些可以幫助我們對抗紫外線、補充我們的水分。所以夏季我們最好多吃點清淡的食物最好!

大家都知道我們的排毒和解毒的器官是肝臟。而夏季是肝臟最活躍的時候，在這個時候來給身體排毒是最好不過了，那麼，夏天吃什麼排毒呢?

黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助。黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等症，海帶是理想的排毒養顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。

蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。

白蘿蔔味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認為，蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。

綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、鉛毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。

胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。

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