一個瑜伽動作教你快速減肚子，同時還能瘦腿哦

平常經常參與運動的人來說，無論是你跑步也好做其他運動器械也好，身體最難減掉的部分永遠是你的雙腿和你的肚子，小編其實也這樣，曾經一直跑步，雖然體重略有下降，但是肚子和腿始終是瘦不下來，然後後期小編找到了一個比較有效的方法，通過一個簡單的瑜伽動作，慢慢的把肚子和腿給減下來了，那麼有效果的方法肯定不敢獨享，現在就拿出來跟大家一起分享吧，畢竟小編是一個有分享精神的人呢，接下來就一起來看具體的細節步驟吧。

首先上半身平躺在瑜伽墊子上。

然後抬起你的小腿。

接著上身抬起，雙手抱住膝蓋。

然後沒有抱住膝蓋的腿做伸直動作。

然後在換一個腿繼續做。

最後平躺做放鬆，是不是很簡單的，這個動作一般30次為一組，平時運動的時候只要做5組就可以了，不光能減掉你的肚子同時還具有瘦腿的功效哦，那麼這套方法你們看會了嗎。

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