對於很多人來講，酒是個好東西！

不論你處於人生的巔峰時期，還是落入低谷，都需要酒的陪伴！

所謂「酒逢知己千杯少」，在國人的思想里，便是無酒不成席的。

但是，你要知道的是，小酒怡情，大酒傷身，想要美酒，又想要健康，怎麼破？

每天喝酒者，如果想要健康，切記酒後「三喝、四不喝」！

酒後「三喝」

1、喝蜂蜜水

蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。

另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床後也不會頭痛。

所以，酒後喝點蜂蜜水，對身體還是有好處的。

2、喝牛奶

如果酒喝多了，身邊沒有什麼方法解救，可以去超市買一小盒純牛奶，這樣喝下去，牛奶可以把人體的蛋白凝固，保護胃粘膜，緩解對酒精的吸收。

3、喝養胃茶

酒後，可以喝一杯「茶」，護肝暖胃，需要注意的是，此茶並非傳統茶（傳統茶不宜酒後飲用），而是有養生功效的花草茶：蒲公英玫瑰茶，酒後泡上一杯飲用，舒服又健康。

蒲公英和玫瑰花，都是葯食兩用的草藥植物，不同於傳統茶，適合酒後飲用，可以護肝暖胃。

現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

另外，蒲公英有很好的抗菌消炎作用，堪稱「天然抗生素」，對包括幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌等致病菌都有很好的消滅作用。

玫瑰花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利並且可以暖胃、養胃。

酒後「四不喝」

1、不喝咖啡

酒精與咖啡同飲，可加重對大腦的損害，並影響血管擴張。加速血液循環，給心血管增加負擔，其危害超越單純喝酒的很多倍，甚至會危及生命。

2、不喝碳酸飲料

酒喝碳酸飲料摻和後，會使酒精很快分布到全身，產生很多的二氧化碳。它會影響胃黏膜，削減胃酸排泄並影響消化酶的發生。

患有腸胃病的人，如果喝酒後又很多喝帶氣的飲料，很可能形成胃和十二指腸潰瘍、出血等。

3、不喝胡蘿蔔汁

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，喝酒精一起進入人體後，在肝臟酶的效果下，會在肝臟中產生毒素，引起肝病。

4、不喝濃茶

喝酒後，80%的酒精會由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳排出體外，從而起到解酒的作用。

這種分解一般需要2至4小時，如果酒後立即喝濃茶，會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。

喝酒者，想要健康，記住以下幾點：

1、喝酒時多吃綠葉蔬菜，可保肝臟；

2、喝酒口要小，避免一口悶；

3、酒後不要跑步，否則會導致血管擴張，甚至出現急性心肌梗死。

4、酒後切記不要摳吐，容易倒吸入器官。

5、喝酒盡量不抽煙，煙酒不離手，健康不常有！

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