早餐這樣吃，嚴重損害健康，吃一次傷身7天！快告訴父母！

早餐最好不要吃這4種食物，吃一次身體毀一天，第一個你就經常吃。

剩飯菜

很多人都有吃昨天剩飯剩菜的時候，但是養生賣家說，以後的剩飯剩菜最好不要再吃了，因為會產生大量的亞硝酸鹽，這是一種很強的致癌物，常吃對身體有害。

油條、豆漿

有些人喜歡吃油炸食物，尤其是油條，油炸食物是屬於油脂偏高食物，豆漿屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，千萬不要多食。

零食早餐

有人不喜歡吃早飯，經常吃一些零食，餅乾等，餅乾的原料雖然是穀物，能在短時間內提供能量，但是很快再會感到飢餓，血糖水平會明顯下降，所以不宜多吃。

牛奶加雞蛋

看似營養搭配，其實並不然，還需要補充碳水化合物，再吃一點水果，果汁最好。

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