記住三招，讓你千杯不醉！

記住三招，讓你千杯不醉！

第一招：喝酒前，吃些食物

喝酒，千萬不要空腹喝。因為酒精在消化道中很快就能被吸收進入血液，空腹狀態下會吸收的更快，人也容易醉，所以喝酒之前要給胃加一層保護膜，吃一些飯菜，可以使酒精在體內吸收的時間延長，減少對胃的傷害。

也可以在喝酒之前來一杯蘇子油拌酸奶，保護胃黏膜，預防脂肪肝。

解析：

酸奶有助於保護胃黏膜，有助於延緩酒精吸收。

蘇子油是一種植物紫蘇的種子壓榨得到的植物油。它有排肝毒、促進肝細胞再生的作用。蘇子油所含主要成份為α-亞麻酸，含量高達65%以上。

蘇子油和酸奶攪拌後，能夠形成乳脂蛋白，更加有利於蘇子油的吸收，增強蘇子油降低血脂，清除血液垃圾的作用，而蘇子油同時又可以增強酸奶改善腸道健康的作用，可以緩解便秘問題。

第二招：喝酒時慢飲

喝酒不要過快，慢飲可以讓身體有時間分解乙醇。

喝白酒啤酒的時候，多喝白開水排尿，幫助把酒精排除體外。

喝酒的時候可樂、雪碧等碳酸飲料建議不要飲用，因為這類飲料會加快吸收酒精的速度。

第三招：喝酒後多喝溫水

喝酒、醉酒後，噁心、嘔吐、頭暈、頭痛等各種難受的癥狀席捲而來。

緩解酒後，多喝溫水，不要喝濃茶、喝醋，對解酒沒有太大幫助。

喝大量的溫開水是靠譜的做法，吃適量的新鮮水果，可以幫助中和部分酒精，減少難受的癥狀。

另外，喝酒最傷肝，日常養肝，多喝護肝茶。比如蒲公英根茶、玫瑰花茶等。

蒲公英，歸肝經，具有清熱解毒、保肝利膽的作用。現代研究發現，蒲公英能降低血清中谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的含量，對急性肝損傷有一定幫助。

但蒲公英性寒，可以加些玫瑰花中和一下，製成蒲公英玫瑰花茶，日常泡水喝就行。

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