規劃作息時間

無論在什麼時候，擁有好的身體是一切事物的本錢！擁有好的身體就得必須先規劃好自己的作息習慣！

規劃好自己的作息習慣，必須得了解自己身體的情況，一定要保證自己所制定的計劃在自己的身體負荷之內！

除了自己就再也沒有人會了解並關心自己的身體，如果身體產生一定量的負荷的話，自己就會出現上火、精神萎靡等癥狀。

所以，為了自己以後的好生活，一定要愛護好自己的身體，不要等到身體出現病症的時候感到後悔！

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