你今天心情不好嗎？進來轉轉吧
健康對人的一生有著重要的意義，人若沒有健康，生命、事業和生活乃至一切都無從談起。對於鐵路員工來說，更是如此。尤其是一線鐵路員工，由於鐵路行業的特殊性和複雜，每天都要承擔巨大的責任，要面對形形色色的人，處理各種各樣的事，這就使來自工作和生活的壓力在無形中增大了許多。所以，鐵路員工很有必要重視並改善自身的心理健康問題。為更好的幫助工作在鐵路的兄弟姐妹塑造健康的身心，消除各種不良心理，緩解心理障礙，改善不良行為，提高心理素質，從而健康快樂的生活。小編半醉把自己讀到的一本比較好的書拍照整理分享給大家，當你心情不好的時候可以進來轉一轉，希望對你有所幫助。
以下內容為小編半醉根據書本內容拍照整理，版權歸原作者所有，轉發請註明來源。
《你今天心情不好嗎？》
布拉德里-特雷弗-格里夫 著
每個人都有憂鬱的日子。
那些日子真是慘透了，你覺得心裡亂糟糟的、
怨氣叢生、
寂寞、
整個人徹底的精疲力竭。
那些日子總會讓你感到自己的渺小和微不足道，
每件事情似乎都夠不著邊。
你根本無法振作起來。
根本沒有力氣重新開始。
在憂鬱的日子裡，你可能變成偏執狂，覺得每個人都想要吃定你。
（其實情況並不總是那麼糟）
你感到灰心、焦慮，
可能開始神經質地拚命咬指甲，
然後不可救藥地陷入一眨眼吃掉三大塊巧克力蛋糕的瘋狂！
在憂鬱的日子裡，你會覺得自己在悲傷的海洋里沉沉浮浮。
不論在什麼時候，你總有種想哭的衝動，卻不知道為了什麼。
最後，你覺得自己猶如行屍走肉，失去生活目標。
你不知道自己還可以撐多久，
然後你想大喊一聲：「誰來一槍把我打死吧！」
其實一點小事就讓你一天都鬱悶難當。
也行只是一覺醒來，沒有感覺到或者看到自己最棒的一面，
發現自己又多了幾條皺紋，
又重了幾斤，
或是鼻子上冒出了一個大包。
你可能忘記了約會對象的名字，
或是有張可笑的照片被登出來。
你或許被人拋棄、離了婚，或是被開除，
當眾出醜，
被刻薄的綽號弄得心亂如麻，
或許只因為你得整天頂著一個其丑無比的髮型。
也許工作讓你痛苦得如坐針氈。
你在強大的壓力下頂替他人的位置，
你的老闆對你百般挑剔，
辦公室里的每一個人都讓你發瘋。
你可能會頭疼分化欲裂，
或重心不穩跌個正著，
口臭、
牙痛、
不停放屁、
口乾舌燥，
或是指甲長到肉裡頭了。
不管什麼原因，你確定上面有人不喜歡你。
唉，該怎麼辦，到底該怎麼辦？
嗯，你可能跟大部分人一樣，隨便找個東西躲起來，以為事情會自行解決。
結果你得花掉下半輩子的時間回頭看，等著一次又一次重蹈覆轍。
最後你會變成一個易怒的、憤世嫉俗的，
或者是一個可憐兮兮的、哭哭啼啼的受害者。
最終你絕望地躺在地上，祈求地球將你吞沒，
或是沉迷在比利-喬的藍調音樂中不能自拔。
這的確很蠢，因為你只能年輕一次，
而且絕對不可能老兩次。
誰會料到有什麼奇妙的事情在拐角處等著你？
畢竟，這個世界充滿著值得去探險挖掘的事，
一些完全超乎你想像的事，
有著妙不可言、令人心醉神迷的香氣，
以及美味無比的點心與你分享。
嘿，你最後可能會非常富有，
甚至某天會成為一個超級巨星。
聽起來很不錯，不是嗎？
等一下，還有呢！
還有倒立
和遊戲可以玩，
還有瑜伽、
卡拉OK，
以及狂野、激情四溢、放蕩不羈的舞蹈。
但最棒的莫過於，愛情。
那意味著如夢似幻的長久凝視、
在耳邊甜言蜜語、
擁抱、
擁吻、
更多的擁吻，
還有更多的擁吻，
一個充滿愛意的調皮的咬痕，或是兩個，
然後，嗯，什麼事都會發生。
你如何才能找到「彷彿滑入一個溫暖的泡泡浴池」那種幸福的感覺呢？
其實很簡單。
首先，停止逃避那些紛紛擾擾的糾紛，該是勇敢面對問題的時候了。
現在，稍稍地放鬆心情。深呼吸，
（從鼻子吸氣，從嘴裡呼氣）
試著沉思冥想，如果可以的話。
或是出去散散步，讓頭腦清醒一下。
接受既成事實，放下情緒包袱。
試著從不同的角度看問題。
也許你本身就是問題的癥結所在。
如果事實如此，大大方方地去說聲抱歉。
（做這種事情永遠不嫌晚）
如果是別人做得不對，勇敢地站出來大聲說：「那是錯誤的，
我絕對不支持這件事！」強硬一點沒有什麼不好。
（適時地發出噓聲的確是蠻不錯的）
為自己感到驕傲，
但是別忘了適當的自嘲。
（和心態明朗的人交往真是輕鬆多了）
把每一天過得就像是生命中的最後一天，因為它總有一天會來到。
別害怕去嘗試彷彿超過能力所及的事情。
敢於冒巨大的風險。
不要畏縮不前，走出去，大膽嘗試。
畢竟，生命的價值不就是如此嗎？
我也是這樣想的。
感謝你能夠將上面的內容看完，現在是不是心理好些了呢？
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對自己笑一個吧
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