想減肥，千萬記得吃早餐

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唯蜜瘦相信很多因上班族常常因頭天加班太晚，第二天睡過頭，急沖沖趕去上班而不吃早餐。

除這原因之外，還有很多肥胖者為了減肥，早餐選擇不吃。

唯蜜瘦告訴你，不吃早餐，無論從身體健康還是減肥的角度來說，這種做法是不正確的。

俗話說的好「一年之計在於春、一月之計劃在於初、一天之計在於晨！」 因為早餐是一天的基礎，吃好早餐能有效提升新陳代謝水平，提高身體一天的消耗能量，如果代謝降低，身體消耗小於攝於，那麼這些營養久而久之會轉化成脂肪，造成身體肥胖，更加不利減肥。

另外早餐是距離前一晚餐時間最長的，體內儲存的營養經過一夜的身體運行早已消耗殆盡，不及時補充會引發血糖過低，導致你反應遲鈍，一天的工作效率大大降低。

如果你想減肥快，早晨這餐就不能省，其實早餐做起來很簡單，而且還不需要你提前起床，比如在你刷牙的時候，燒壺水放兩個雞蛋，或者放跟玉米，幾分鐘就搞定。

唯蜜瘦最後想說的是，想減肥千萬別懶，你越懶脂肪就越喜歡你，到時候肥胖只是一方面，身體出現問題就不止一個早餐能解救得的問題了，明天開始吃早餐吧，做一個健康減肥行動派！

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