73歲「小白」續寫「健身傳奇」 每周6天 每天1小時 13年堅持鍛煉

上圖 白金芹在進行「戰繩訓練」健身項目。劉 暢攝

本報訊 您還記得那個滿頭白髮的健身達人「小白」嗎？「小白」名叫白金芹，2016年10月9日，本報一版報道了白金芹多年堅持健身的故事後，她便成了年輕人眼中的「明星奶奶」。近兩年過去了，73歲的白金芹是否還在續寫「健身傳奇」？帶著這個疑問，記者來到衛津南路中石油橋附近的一家健身康復中心，聽「小白」講述成為「明星奶奶」後的故事。

在健身康復中心，記者看到，白金芹雙手拿起戰繩按著教練的指令完成每一個訓練動作，戰繩舞動時在地板上敲出有力的摔打聲，和白金芹的呼吸聲有節奏地交織在一起……戰繩課過後，白金芹和記者聊起了天。如今，她仍保持著13年來的生活習慣：每周有6天，她會從馬場道附近的家中去健身房鍛煉，每鍛煉練一小時。

子宮內膜增殖症、膽脂瘤、皮肌炎……曾經因為這些疾病，白金芹上過三次手術台，子宮的病理切片中甚至發現了癌變徵兆。為了有一個健康的身體，白金芹在2005年開始練習瑜伽和普拉提。從2016年開始，她還開始了戰繩、高強度間歇訓練等結合健身器械的專業健身項目訓練。

如今，白金芹的肌肉力量和肺活量提高了很多，除了滿頭銀髮，很難讓人相信她的真實年齡。「能堅持健身這麼多年，到現在能承受戰繩訓練這種運動量較大的課，她表現得比年輕人還好。按理說這種強度對老年人是有風險的，但小白的身體很棒。」白金芹的健身教練馬劍說。

很多人問過白金芹，「每天幫忙帶孩子，家務活的運動量還小么？」「繁重的家務勞動代替不了體育鍛煉。」白金芹總是這麼回答。當身邊大部分老年人日常討論帶孩子、忙家務時，白金芹想的是肌肉量、體脂率等衡量健身效果的身體指標。

「我今天穿的這件衣服怎麼樣，上了公交車，很多人給我豎大拇指。」白金芹和陪伴自己多年的普拉提教練劉小潔說。多年鍛煉造就良好身材和氣質，讓白金芹無論走到哪裡都會引來關注的目光。白金芹說，健身除了帶給她身體上的改變，還有精神和心態上的變化，「運動會讓人的心態變得更年輕，更加積極向上。」她說，「只要能動，我就要一直練下去。」

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