這幾種減肥食物超贊，可以當晚餐，吃了也不長肉！

馬上又到了露肉的季節，你還在擔心你的肥肉無處可藏么？哈哈，別擔心，今天跟著小編來看看這幾種減肥的食物，可以當晚餐吃哦，吃了也不長肉肉，超贊的！

睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，這種說法早就人盡皆知了，因為牛奶裡面有一種叫做色氨酸的物質，它可以像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效，幫助我們提高睡眠質量！可是大家怕喝了牛奶會發胖，其實沒關係，睡前喝牛奶不但不會發胖，而且還可以補充身體裡面所需要的鈣質！

蜂蜜是促進腸道消化的，晚上吃蜂蜜不僅僅有利於減肥，蜂蜜還有美容養顏的功效！它含有的維生素和礦物質不僅補充人體營養，還可以調節腸胃功能，帶走身體的毒素，改善便秘！睡前用溫水沖一杯蜂蜜，也是極好的！如果有條件，可以用溫牛奶沖蜂蜜喝，也是不錯的選擇！

現在網購特別方便，乾果類食物也大量的上市，大家可以多吃一點！杏仁營養非常豐富，含有蛋白質，脂肪，胡蘿蔔素，維生素C等等。不僅有助於降低血脂，還能減少飢餓感，對保持體重有一定的功效，睡前可以吃幾顆杏仁或者喝一杯杏仁茶都不會擔心發胖的哦！

菊花茶有清火的功效，還有柔和的舒眠功能，是凝神靜氣的最佳天然藥方，所以成為了睡前茶飲品的首選！

有人說，香蕉是包著果皮的"安眠藥「，它能平穩血清素和褪黑色素，還具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。而且睡前吃香蕉也不會引起發胖，它卡路里低，而且食物纖維含量豐富，可以促進排便！據說多吃香蕉還可以治療抑鬱症呢！

燕麥片可以作為代餐食用，它含有可溶性纖維和不溶性纖維，可以吸收人體的膽固醇並且排出體外。可以緩解便秘還能減去體內多餘的脂肪。我之前有一年的時間，用燕麥片當早餐，一直排便都特別正常，而且體重也一直很平穩！真的是親測有效的良方呢！而且燕麥片屬於粗糧，真的是怎麼吃都不會發胖的那種！

親們還有什麼減肥良方嗎？歡迎評論區熱烈討論！

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