拌飯、拌粥、拌麵條都可以放它，寶寶越吃越聰明

寶寶的調味料其實有很多，擔心外面買的有添加劑，其實媽媽們都是可以自己做呀~蝦皮粉、銀魚粉、香菇粉都是寶寶調味的好食材，大點的寶寶如果對堅果不過敏，可以把堅果達成粉，拌在寶寶的食物里。

堅果粉具有補充DHA、健腦益智之功效！堅果中含有大量的亞油酸和亞麻酸，是寶寶腦神經發育不可缺少的物質。寶媽們多給寶寶吃堅果，寶寶更聰明哦！

【堅果拌飯料】

食材：核桃、松仁、瓜子仁、黑芝麻、白芝麻、杏仁片

工具：普通鍋、攪拌機

參考月齡：12個月及以上

適用對象：對以上食材不過敏的寶寶

1. 準備食材：核桃、松仁、瓜子仁、黑芝麻、白芝麻、杏仁片

PS：堅果可以替換，比如榛仁等，但是每種堅果都必須要提前單獨添加，觀察寶寶的過敏情況。

2. 把核桃、松仁、瓜子仁、杏仁片放入不沾鍋內小火炒熟；

PS：一定要小火翻炒，免得糊了；

3. 再把芝麻倒入鍋中，小火翻炒至芝麻在鍋中蹦躂起來，這時候就可以出鍋了，再炒就要糊啦

4. 最後把所有的堅果放入攪拌機；

5. 堅果容易出油，要一下一下的攪拌，中間要有停頓，把堅果攪拌成堅果粉即可；

6.自製堅果拌飯料 get

做好後密封冷藏，盡量10天內吃完~

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我是小骨

從企業員工到半職媽媽的華麗蛻變

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