人為什麼要睡覺？不睡覺會怎麼樣？

睡眠，幾乎佔了人一生將近1/3時間。然而，擁有強烈好奇心的我們，急切地懷疑著那些看似再尋常不過的現象。

如今我們的娛樂生活豐富多彩，刷劇、聊天、聽音樂、打遊戲……彷彿睡覺，是對時間的浪費。

那，人為什麼要睡覺？人類不睡覺，又會怎麼樣呢？

關於人類為什麼要睡覺的問題，科學家們尚未統一意見。目前主要有以下幾類解釋：

1. 睡覺是大腦的清理時間，大腦清理掉白天工作產生的代謝廢物

我們的大腦，雖然質量僅有1.36千克左右（約佔人類總體體重的2%），但是，卻消耗了我們人體20%～25%的能量。如此大的消耗，其代謝產生的廢物，不在少數。

而大腦的清理系統，叫做膠質淋巴系統。

膠質淋巴系統是一套複雜的網路，遍佈於大腦內，其中的液體會帶走大腦產生的無用蛋白及其他廢物。若不能及時清理，這些蛋白就會逐漸積累併產生毒性。

（了解更多有關大腦清理廢物的信息可閱讀本平台（螞蟻科學）文章《大腦是怎麼清理產生的廢物的？》）

而這個清理廢物的過程，就在睡覺的時候進行。

2. 睡覺是大腦鞏固和整合記憶的過程，這對人類認知和學習有重大意義

有研究顯示，在學習之後的睡眠過程中，神經元之間的交互相關，會在睡眠過程中出現類似學習時的模式，這也就是說，睡眠過程中，我們的大腦可能在「回顧」學習的過程。

有關記憶形成的理論中便有一種：突觸連接說。該理論認為人們的記憶形成是與腦神經中的突觸形成有關。每當我們學習新事物，腦中便對應形成新的突觸連接，當我們再次複習回顧，突觸的連接就會得到強化，其傳遞信息的速度也會變快。

而由於大腦的體積有限，存儲信息不可能無窮無盡，勢必要對信息進行篩選保留。有人認為睡覺時間便是大腦對已有連接進行篩選，淘汰大腦認為是多餘的連接，強化被大腦認為是重要的連接的時間。

本來心理學中有關記憶與認知的認識，尚未統一定論。對大腦相關能力的研究自然也各成一派。

睡眠的功能可能尚未搞清楚，但睡眠的重要性，卻是不言而喻的。平時熬夜的人自身也有感覺，缺失睡眠是件讓人痛苦的事情。

肥胖、高血壓、糖尿病、高血壓、情緒不穩定、免疫力下降、壽命縮短……

缺乏睡眠的人相比睡眠充足的人出現以上疾病或癥狀的概率的確是更高的。

此外，有關睡眠剝奪的研究和實驗不勝枚舉。其中最觸目驚心的，要數20世紀40、50年代的前蘇聯睡眠剝奪實驗（流傳）。

由於與實驗相關圖片易引起讀者不適，在此不作詳細介紹。各位自行搜索瀏覽。

最後，引用一句話：「年輕人，不要老熬夜！」

（圖片均來自網路，侵權必刪）

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