女人肚子比胸還高?這些脂肪的天敵常吃點,甩掉大肚腩更苗條
有些人肚子上面的贅肉有很多,特別是一些女人。這讓女人的形體看上不去不太美觀。小肚子贅肉頗多令女人們即苦惱又無奈,有不少年紀輕輕的女生,肚子鼓鼓囊囊的,就像懷孕一樣,胸部都沒有腹部高,令女人們更是尷尬。
很多上班族一坐就是一整天,且疏於運動,小腹和肚子的贅肉會越積越多,這裡的脂肪因距離心臟較近,又最容易被動員出來進入血液循環造成危害,是名副其實的「心腹」之患。尤其是女人們,沒有肚子贅肉太多,沒有懷孕,別人都以為你是懷孕了,那可怎麼辦呢?這裡小編就給大家介紹一些輕鬆減掉小肚子的方法。你一定要認真看看哦。
女人肚子比胸還高?這些脂肪的天敵常吃點,甩掉大肚腩更苗條
這冬瓜荷葉茶,可以在晚餐的時候來上一杯。這純乾的冬瓜荷葉用來泡茶會很香,而且荷葉與冬瓜都是減肥佳品,兩者搭配,清新解火氣,消脂刮油效果更佳。不含有脂肪,熱量低,具有非常好的利尿排濕功效。
杏仁
杏仁含有豐富的蛋白質、纖維和抗氧化劑維生素E。它所含的礦物質鎂,是身體產生能量和維持血糖的必需品,而穩定的血糖則能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。杏仁還有一個更神奇的功能,那就是它可以阻止身體對熱量的吸收,減少腹部脂肪的形成和堆積。減肚子效果棒棒噠!
蘋果作為水果之王,它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素,能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感,這樣可以減少其他熱量的攝入。總之,像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。另外,在美國斯克里普斯研究所的一項調查中,100名男女"吃飯之前都先吃半個西柚",並"每天喝3杯西柚汁",即使其他生活習慣沒有變化,12周之後發現平均每人體重減輕了1.6公斤。
蘆薈紅茶
材料:20厘米的蘆薈、1包紅茶、1茶匙蜂蜜、少許菊花
製作方法:蘆薈去皮,放進煮沸的水中,然後加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可。
效果:可以改善細胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝,對美容美體有非常大的幫助。
葛根是屬於近些年比較熱門一種養生食材。經常喝一點葛根粉能夠保持卵巢的年輕狀態,它營養價值非常高,裡面還有的異黃酮和身體分泌的雌性激素類似,經常吃一點能夠很好的保養卵巢健康。
蜂蜜檸檬茶
新鮮蜂蜜能起到滋潤和營養作用,使皮膚細膩、光滑、富有彈性。抗菌消炎、促進組織再生,促進消化,提高免疫力,促進長壽,改善睡眠,保肝作用等作用。
檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩,消脂減肥,所以這兩者泡茶喝是一種理想的美顏美容食品。
西柚富含維他命C及大量抗氧化元素,而且所含的熱量十分低,加上含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及心臟健康。西柚能阻止碳水化合物轉化為脂肪,有助瘦身。
地瓜的瘦身效果也很強,營養成分相當豐富,含豐富的寡糖,幫助益生菌生長,有益大腸的保健,其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通,最後達到減肥瘦身的效果。
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