自測腎虛的方法有哪些？醫生一般從4個地方判斷！

腎臟能調節身體的正常機能，促進身體的協調，保障毒素排出體外，對我們的身體有非常大的好處。大家在平常可以了解一些自測腎虛的方法，了解腎臟正常水平。如果有腎臟虛弱的表現，都可以在醫生的幫助下進行調整。

如何自測腎臟虛弱？

1、觀舌相

腎陰虛者舌頭顏色主要會出現偏紅，身體瘦弱，而且舌苔很少。而腎陽虛者往往會出現舌質淡嫩，舌形胖。

2、觀面色

腎陰虛者面色通常是顴紅的，略微帶有一絲蒼白，這個癥狀比較輕微，所以需要在醫生的幫助下才能夠確定和診斷。腎陽虛者的面色呈現出晄白，略微顯紅。

3、觀精神

腎陰虛者容易感到心煩意亂，焦慮不安的不良情緒。腎陽虛者常常容易疲憊，精神萎靡，食慾下降。

4、觀病痛

腎陰虛者身體比較虛弱，容易出現腰酸腿痛，四肢發軟的癥狀。腎陽虛者比較容易出現四肢寒冷，害怕寒風。

有哪些食物可調理腎虛？

1、鹿茸

鹿茸是非常名貴的中藥，可以補充氣血，對氣血虛弱和腎臟衰竭等等癥狀都有緩解的效果。

2、山藥

具有多種營養元素，是非常理想的中草藥食材，即能夠熬湯，也可以清炒，對人體的營養結構有很好的調節作用。還能達到強健機體，滋腎益精的功效，特別適合糖尿病和腎臟功能衰弱的患者。

3、豬腎

又稱豬腰子，可以補腎療虛、生津止渴，有利於身體腎臟功能恢復，保障正常的排泄功能和生殖功能，避免多種腎虛的表現，比如腰痛、水腫、耳聾等症。

4、羊腎

性味甘溫，有助於補充人體的氣血，還能達到養精固腎的效果，緩解腎臟虛弱等的異常的表現。

5、女貞子

肝腎陰虛的人常常會出現目暗不明、視力減退或者是腰酸耳鳴，手腳冰冷等等，適當服用女貞子，從而緩解肝腎功能虛弱的癥狀。

6、泥鰍

可補充氣血，養精護腎，調節人體的生殖功能。而且泥鰍中還有分外蛋白質，可以促進精子的合成，增強精子的活躍度，保證精子的質量和數量。

上面的內容介紹的就是一些常見的腎臟自測方法和腎虛的表現癥狀，希望能夠讓更多人了解腎虛的危害，同時也能夠重視腎臟的保護措施，從而讓腎臟的功能更加協調。

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