胃炎必須要遵守的三條黃金守則，堅持你就贏了！

由於現代人很多飲食不規律，胃病已經成了很多人的老問題了，今天小編就來和大家說說胃炎必須遵守的三條黃金守則，這三條黃金守則，堅持你就贏了!

1.細嚼慢咽

以減輕胃腸負擔，對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

2.不刺激胃黏膜

少吃油膩、過燙的食物和濃茶，不濫用、空腹服用含水楊酸的藥物，如阿司匹林、散利痛片、某些感冒退燒藥等。

3.按時就餐

最好一日三餐定時定量，胃炎發作時可少吃多餐，平常盡量不吃零食，以減少胃的負荷，便於食物消化。注意進食的溫度，避免進食過燙、過冷或忽熱忽冷的食物和刺激性食品，避免進食不易消化的食物，如堅硬、粗糙、油膩及纖維過多的食品，戒煙酒等。

以上三條黃金守則，有胃炎的朋友一定要遵守！堅持住你就贏了！

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