孩子飲食要忌生冷寒涼，出現積食，這三個食療方可以健脾消食

民以食為天，飲食是我們生活中必不可缺的一部分，小孩的體質特徵是稚陰稚陽，小兒飲食要忌生冷、寒涼。那有些家長朋友就會問了：什麼是生冷？什麼是寒涼啊？「生」指未煮熟的蔬菜、水果，「冷」指不熱的食物；「寒涼」指通俗所說的寒涼性質的食物，如苦瓜、竹筍、涼茶等。小孩飲食要忌生冷，寒涼，因為這些食物會損傷到小孩的陽氣。

家長要預防積食。如果供應過多食物給小朋友，超過了他脾胃的運動消化能力，積食的兒童就會出現腹脹，甚至出現噁心嘔吐、腹瀉等表現。

出現積食的徵兆表現：

1.孩子的口氣有酸腐的味道，有可能伴隨舌苔厚白；

2.孩子的小便味道特別大，很臊，顏色黃；

3.孩子的大便臭，有酸腐味道，干硬或腹瀉；

4.孩子不思飲食，鼻樑兩側發青；

5.有些孩子會發燒。

假如小朋友已經出現了以上的幾種現象，那家長們就要給孩子的脾胃減負，減少進食油葷等難消化食物，一般積食很快就可以自行消除。如果有發燒的現象，讓孩子把大便拉出來就可以退燒。

下面給大家推薦老中醫擬的幾道食療方：（今晚就燉起來！）

開胃方：

組成：太子參6克，山藥12克，雞內金3克，陳皮3克

適用症：不思食，無明顯腹脹、腹痛、噁心等不適。

煎服法：煮水或加瘦肉燉水，一天分兩次服，可服用3-5天。

藥量：以上的量適用於3歲。

消食方：

組成：干山藥15克，雞內金3克，山楂6克，生谷（麥）芽10克

適用症：不思食，口氣臭，腹脹，打嗝等不適。

煎服法：煮水或加瘦肉燉水，一天分2次服，可服用3-5天。

藥量：以上的量適用於3-6歲。

祛濕保健方：

組成：苡仁15克，山藥10克，車前草6克，陳皮3克。

適用症：精力較平時稍減，易累，口氣臭，尿臊，大便臭。

煎服法：煮水或加瘦肉燉水，一天分2次服，可服用3-5天。

藥量：上面的量適用於3-6歲。

合理的營養結構是促進孩子長個的重要因素之一。目前兒科醫生普遍的看法是，現在兒童營養過剩情況居多。

兒童飲食以清淡、易消化為原則，定時定餐適量，爸爸媽媽可要記住啦！

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