請不要因為恐懼和害怕做選擇

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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請不要因為恐懼和害怕做選擇，因為這樣你會瞧不起自己，也會因委曲求全怨恨他人。人生是一系列選擇的結果，讓自己的選擇無怨無悔，只有接近自己夢想，靠近幸福的選擇才可能沒有遺憾。而幸福一定源於內心的寧靜和與人的和諧。忍讓、妥協和壓抑所帶來的平靜，不是寧靜，也不是和諧，是火山爆發的前奏。

—— 海藍博士

@湘屏

今天午休，鬧鈴響了，起不來，很疲憊。問自己怎麼了？為什麼做的事和平時一樣，但為什麼今天特別累呢？帶著好奇和關懷與自己的身體連接。

發現生理期要到了，一般生理期來的前後一兩天會特別累（這是我近兩年才發現的，可知以前多忽視自己身體的感受呀）。於是允許自己多休息一下，感覺自己像自己的媽媽給自己關愛，好溫暖！讓自己永遠這樣關懷自己吧~~

當我「允許」自己的時候，（特別的體會是「允許」：不對抗、不評判，讓一切自然流淌），我整個人都柔軟下來，感覺自己沉浸在愛的包圍中。

當愛人過來問我的時候，我不會像以前一樣感覺他是在指責我，而是感受到他對我的關心以及好奇，我也柔聲細語的回應他，自己都能感覺到那種愉悅和諧的能量流動。

我發現有時候感覺到痛苦、難受……都是因為沒有感受到愛，而對這份愛的需求，一直都是向外索求。當自己能給予自己愛的時候，發覺這麼有力量，自給自足的感覺真的很好！

@芬芬

我是誰，我是自己生活狀態最大的導演，我把自己演成了一個在婚姻中端著架子，擺著臭臉，一直要人哄著的，還自以為是的覺得自己了不起的樣子，最後生活演成了一地雞毛，關係都不和諧。現在我要重新定位。

完成這個探索我心裡很傷心，很難過。真的太對不起先生和孩子了，辜負了他們的愛。

@夏贇

我是誰？我發現自己越來越情緒穩定，這種穩定不是以前的隔離，而是真的不再計較，能放下對他人的不滿和抱怨，我試著以一種當下的眼光來對待他人，不抱成見和看法。也以覺察的心態感受自己，探索自己，了解自己，內在的世界無比豐富，享受靜觀中與自己的對話。

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