女人做到這4點，補氣養血，容顏煥發，永遠告別「黃臉婆」
」氣血不足「這四個字大家都很熟悉，很多人沒有明顯的病症，卻總是看上去病怏怏的，而且整體狀態總是缺少活力和精神。大部分原因都是因為氣血不足，尤其是女人。長期氣血不足不僅會讓您黯然失色，還會造成身體的各個器官的機能不斷下降，最終把身體拖垮！女人做到這4點，補氣養血，容顏煥發，永遠的告別」黃臉婆「的噩夢！
充足的睡眠
我們常說睡覺是天下第一大補，補氣血也要通過睡來補。充足的睡眠有利於人們消除疲勞，儘快的恢復體力。中醫認為，滋養氣血在於良好的睡眠，而良好的睡眠包括午覺和晚上。尤其是中午的11點到13點，心經最旺，心主血脈，短暫的午覺不僅可以補充體力，消除過旺的心火，更能加速的補充氣血。短暫的午覺亦可補充氣血，神清氣爽。晚上避免過度熬夜，耗費心血，條件允許的話盡量10點前睡覺。總之，充足的睡眠是補氣養血的關鍵！
適當的運動
對於任何一個女人來說，身體里的氣血滿滿的，才會容顏煥發，光鮮亮麗。所以適當的運動也是女人補氣養血的最佳選擇。可以選擇一些慢跑，瑜伽，跳繩，游泳等簡單又便於實施的有氧運動。中醫普遍認為，這些運動都可以讓人的血液循環速度加快，變得更為順暢的血液流通會產生更多的氧氣，心血管系統也得到了更大的鍛煉。同時更新鮮的血液及時的功給了身體的各個器官，保證了正常協調的運轉，造血細胞更加有活力，從而達到補血的效果。
合理的飲食
在日常飲食中注意營養的合理搭配，併合理的補充補氣養血的食物，比藥物補血更容易讓人接受，也更健康。平時遠離一些不好的生活和飲食習慣，選擇一些補氣養血的藥材熬湯燉肉等，享受生活與美食的同時，達到了補氣養血的效果，絕對比吃藥更來得實惠！
良好的心態
微笑面對生活中的每一天，堅強樂觀的面對人生的種種挫折和考驗，減輕自己的心理壓力。一切看開了，看淡了，放下了，心態也就好了，所有的經歷都變成了享受生活，氣血自然也就跟上了。氣血好了臉色就會變得光彩亮麗，容顏煥發，精神百倍，自然就要永遠告別」黃臉婆「。
※意外懷孕打胎後吃什麼好 這樣吃才恢復快？
※三款值得女性調節補血補氣的食譜推薦！
TAG:補氣 |