紅棗干吃多浪費！這5種新吃法，營養價值翻一倍！快收藏

那些小小甜甜的紅棗，小時候的我很愛把它當作小零食吃，紅棗一直是補氣血的好食材，深受大家歡迎。紅棗含有大量的糖分，甜味使得紅棗有了豐富的吃法，每一種既好吃又健康。

紅棗的功效

1. 紅棗有保護肝臟的功效，能夠增強機體力量和增加體重。

2. 紅棗中含有的營養素，有利於增強人體的免疫功能，對抗癌防癌都有一定的效果。

3. 紅棗中含有大量的葡萄糖，其中也有果糖、蔗糖等，而且紅棗還含有大量的維生素C、胡蘿蔔素、核黃素等豐富的維生素。豐富的維生素能夠可以很好地保養身體，提高身體的免疫力，對抗疾病的入侵。

4. 紅棗有養血安神、補氣養血的功效。紅棗能夠給人體補氣血，適合血虛的人士。當有心神不寧的癥狀時，甘麥紅棗湯能夠起到疏肝解郁，養血安神的功效。

5. 吃紅棗能夠補益中氣，增加食慾以及健脾益胃。

紅棗的五種吃法

第一種，紅棗泡茶。把紅棗炒黑後，泡茶喝，可以治療胃寒和胃痛。如果想補氣補血，還可以加入桂圓，這樣有利於滋潤喉嗓，適合售貨員和教師之類需要用嗓子比較多的人群了。

第二種，紅棗、銀耳、冰糖熬湯。此湯做法：準備好適量的銀耳、紅棗、冰糖，然後把銀耳入在水中發開，摘去蒂頭後撕開成小塊，把銀耳與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加入水，猛火煮沸後改用慢火慢煮大約半小時，熄火即可完成。此湯可以潤肺止咳，適合乾燥的天氣。

第三種，蒸紅棗。光是把紅棗蒸熟來吃，也有大用途。中醫認為，多吃棗有利於預防哮喘。哮喘病人可以堅持吃蒸熟的紅棗，有利於增強身體的免疫力。

第四種，紅棗粥。紅棗一向是受女性歡迎的補血食材。用適量的蓮子百合，搭配紅棗熬成粥可緩解女性煩躁不安，心神不寧的狀態。

第五種，紅棗煮雞蛋。用紅棗、桂圓、冰糖熬制的常見補血佳品，非常適合女性補血養顏，在月事之後吃吃紅棗湯，可以迅速調理好身體哦。

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