給婚姻保鮮的九件事
有國外的研究者發現，所謂的「七年之癢」不見得發生在所有的夫妻關係里，有一些婚齡超過20年的夫妻報告說，他們依然保持著當初戀愛時的激情感覺。研究者掃描這些被調查者的大腦，發現當他們看到伴侶的照片時，大腦的相應部位就會發出快樂的信號。
他們是怎麼做到二十年如一日地相愛，二十年如一日地保持新鮮感和激情感呢？相信每對夫妻都有他們自己的獨門秘籍，但他們一定會常做以下九件事。
一、夫妻之間常互相鼓勵，互相扶持。
兩個人結了婚，就是要把"我和你"變成"我們"。夫妻倆要共同面對生活里發生的人和事，遇到困難互相鼓勵，互相攙扶著往前走，而不是把事情清晰地劃分成"你的事"和"我的事"。比如讓中國人最頭疼的婆媳關係，或者伴侶中的一方遭遇事業上的挫折。這不是任何一方的事，而是夫妻倆共同的事，要一起想辦法，一起承擔壓力和困難，尤其在面對夫妻之外的第三個人（包括雙方的父母、朋友、孩子等）時，都是兩個人手拉手肩並肩去共同面對。
二、保持良好的溝通。
夫妻之間最忌諱的是"我對你有意見，但是我不說"，第二忌諱的就是"指著桌子罵板凳"。前者容易導致怨氣越積越多，直至一方憤然離去而另一方還無辜茫然；後者則容易使問題變得更複雜，使負面情緒蔓延到生活中的方方面面，最終抱著傷痕纍纍的愛情手足無措。
良好通暢的溝通對夫妻關係的和諧至關重要，比如吵架過後要認真討論引發吵架的原因，以及希望雙方調整的方面；比如有問題要及時解決，不要積壓；比如安排定期的溝通，談談最近的生活，談談彼此的感覺，談談希望雙方調整的方面等等。
三、常安排時間一起娛樂。
不要因為工作和孩子而忽略了與伴侶共處的時間，要知道感情是需要培養和維繫的，兩個人越多時間共同參與令人感覺快樂的活動，彼此之間的好感覺就會越多。這種好感覺會將你們緊緊連接在一起，讓你們更加愛和需要彼此，並且還能在你們的關係面臨挑戰時，形成極強的粘合力，喚起諸多美好的感覺，以提供面對困難的動力和能量。
四、營造共同的夢想、目標和興趣。
有人說想要讓一個男人為家庭付出，那麼就攛掇他買房子。這個中的原因不言自明，有了家庭的夢想和目標，他就會為了這目標不停努力，以致對其他事情都置若罔聞。
要讓夫妻感情保持親密感，營造兩個人共同的夢想、目標和興趣是個很好的途徑。因為夫妻兩個人將在這個過程中體驗到很多的"我們"的感覺，在一起完成某件事的時候，還能增進彼此的了解，讓兩顆心貼得更近。
五、對婚姻和伴侶要有合理的期待。
要明白婚姻並不是完美的制度，伴侶不是童話里的公主或王子。我們是個有優點也有缺點的普通人，我們的伴侶也是。如果深深地明白這一點，那麼做到對伴侶某些不足之處的寬容和理解就會容易很多。
所謂不合理的期待，就是今天還住著小公寓，卻希望明天就住上大別墅；明知伴侶是個實在木訥的人，卻希望他立刻就學會浪漫和幽默；享受著婚姻帶來的安全和舒適，卻希望同時保留單身時的自由和自我……
將對婚姻和伴侶的期待調整到合理的範圍內，會讓你更容易擁有幸福感。
六、遇事多看看自己做得不到位的地方。
如果你常覺得伴侶這裡不好那裡不對，那麼最好還是停下來仔細看看自己是否也有不足的地方。千萬不要說"他錯得多我錯得少，所以他要改"，如果是這樣，事情就很難達到你的滿意，因為在婚姻裡面，很多事情都是相互的。也就是說，如果你的伴侶某些方面做得不夠好，那麼大部分時候都是你的某些做法所引起的。
所以心理諮詢師才會常說"婚姻是一個系統，只要一個人改變，另一個人也會跟著改變"。
知道了這個原理，又想婚姻更加幸福，那麼以後遇到事情就多反省自己吧。
七、及時表達感謝和讚美。
有些人以為如果表揚了伴侶，他就會"尾巴翹天上去"，導致以後不會繼續做得更好--這實在是老掉牙的觀念。事實上表揚的話非但不會讓人停止好的行為，反而還會激起那人更多的好行為，因為表揚的話會帶給伴侶好的感覺，為了得到更多好的感覺，他就會愈加願意去做你希望他做的事。
不要認為伴侶為你做的所有都是理所當然，你得知道他做那些只是因為他愛你，而不是"應該的"，所以在合適的機會讓他知道你對他的感謝，是婚姻關係很好的潤滑劑。
八、保持規律的性生活。
筆者在《滾床單心理學》之《做得越多，愛就越多》一節中曾經詳細地闡述過性生活與愛的感覺之間的關係。當夫妻在滾床單時，身體的親密結合會觸發大腦分泌讓人感覺愉悅的催產素，讓兩個人有深深的依戀的感覺，有許多的滿足感和安全感。這又將促發更多的性行為發生，當然身體就會分泌出更多的催產素。這樣，在循環往複之中，夫妻之間的愛情就會變得愈加甜蜜，關係愈加穩定，當然也就有更多的激情感。
期待分享您對生命的感受......
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