曬太陽可以補充維生素D，但給寶寶曬錯了就

十月菌以前看過一篇報道：武漢一位家長，孩子今年7歲，由於睡覺愛盜汗，到醫院檢查發現孩子缺維生素D，建議多曬太陽。家長聽了醫生的話後，當即決定暫時不讓孩子上學了，就待在家裡，天一放晴便帶出門曬太陽。如今孩子停課都20多天了，媽媽堅持不讓孩子上學。

曬太陽是可以補充維生素D,但真的就是像傳說中那樣好處多多嗎？

今天十月菌就和大家聊聊曬太陽那點事！

1.曬太陽真的好處多多嗎？

有研究表示：在適度的太陽光下活動，可以促進身體維生素D的合成，幫助人體更好的吸收鈣質，同時幫助骨骼、牙齒和組織使用鈣質。

但是WHO在一項對皮膚癌的研究中有以下結論：

1）少量紫外線照射對人體有益

2）兒童期間頻繁曬太陽，可能造成不可逆轉皮膚損害

3）兒童對紫外線輻射特別脆弱，12月以下的嬰兒應該在陰涼處

那麼你肯定要問：太陽能不能曬？答案是能曬，但不建議單純為了補充維生素D而去帶寶寶直接去曬太陽，因為就寶寶而言，曬太陽的弊大於利！

但是日常生活中難以避免讓寶寶接觸到陽光，那麼如何在保護眼睛和皮膚的前提下，正確的曬呢？

2.如何科學曬太陽？

l 寶寶的皮膚嬌嫩，一歲以下的寶寶不建議直接接受太陽直射。

l 即使曬太陽，也要避免中午10點-下午2點，這個時候紫外線最強烈。

l 用衣物把寶寶裹起來，暴露的地方使用防晒霜，兩小時塗一次，減輕紫外線輻射導致的皮膚損傷，也可以找那種樹蔭大的，接受太陽局部照射。

l 如果寶寶臉部通紅，曬得滿頭大汗，脫水，不舒服，等癥狀，立刻停止曬太陽。

l 在中等強度的陽光下，正常室外活動30-60分鐘，便足以日常維生素D的需求了。

在炎炎夏日裡，還是要注意遮陽，使用防晒霜，以避免晒傷。

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