長期不發燒，反而是身體不好？

前段時間，有朋友給丁香醫生留言：

我平時身體好，幾乎沒怎麼發燒過。身邊就總有人告訴我，總是不發燒，是身體不好，更容易得大病……聽多了我也有點擔心了。

發燒時急得焦頭爛額，總是不發燒又憂心忡忡……難道發燒也得像大姨媽一樣定期來一次，才能安心？今天，咱們就來聊聊無論身體好壞，你都該知道的「發燒」那些事兒。

長期不發燒，是身體不好？

想多了。

很多長輩見過一些本來身體健康，平時連發燒感冒都很少有的人，突然就沒了，因此也忍不住好心提醒身邊的朋友，於是這說法也被廣泛流傳下來。

而實際上，人發燒，可能是因為有一些「不法分子」在體內作怪，引起身體免疫系統的重視，於是它啟動體內的防禦機制，比如升高體溫等去對抗這些「不法分子」。

人不發燒，可能是因為體內的「不法分子」沒那麼重要，或者沒有引起免疫系統的重視，這時候防禦機制就暫時不啟動，也就不會升高體溫等，並不是因為個人的免疫力差。

那有些人平時不發燒不感冒，但突然有一天就一病不起。這代表什麼呢？

平時不發燒不感冒除了說明他省下吃藥治感冒的錢，其他啥也代表不了……

至於他為什麼有一天突然就一病不起了，可能的原因有很多，遺傳、作息不規律、身體不舒服了不當回事兒、常年不做體檢……但人真的不會因為不發燒就得病的。

不過，值得注意的是：有些人因為平時很少感冒發燒，不屑於體檢，小痛小癢也從來不在乎，等到有一天疼痛難忍時，再跑醫院可能就來不及了。

平時發燒少，定期體檢更不能忘。

發燒捂一捂就能退燒？

想多了。

許多人說自己「捂了一身汗」就退燒了，其實，那一身汗是退燒階段身體自發散熱的結果。

當體溫升高到一定溫度時，人體出汗，其實是體溫自行下降後的一種表現，不是因為捂才出汗的，而且盲目捂汗不利於身體散熱。

醫學上建議，當出了一身汗，體溫不再升高後，應盡量減少衣物，促進散熱降溫，防止體溫過高導致二次損傷。

特別提醒：

嬰兒或者幼兒發熱時，尤其不能捂汗。

孩子體溫調節能力弱，增加包蓋後如果不能順利出汗的話反而會造成體溫上升。舉個例子，如果捂汗體溫 39 度，裹起來了體溫反而可能會持續在 40 度，對孩子傷害非常大。

特別是新生兒，存在一個危險的疾病叫做捂熱綜合征，就是因為包裹過多引起孩子脫水，嚴重的可以導致死亡。

捂一捂治不了發燒，卻可能致死。

發燒不能吃雞蛋？

想多了。

傳聞說：

雞蛋中蛋白質含量高，發燒吃雞蛋，會增加身體熱量，不利於病情的恢復。

照這個說法，吃只燒雞是不是就把自己吃熟了？每天早上喝杯牛奶是不是天天得發燒？

事實上，雖然進食時人的體溫會略微升高，但波動範圍不會超過 1 ℃。

發燒時身體消耗大，雞蛋又可以補充必需營養物質和氨基酸，當然可以吃。

發燒是生病的表現，得治，不能把鍋甩在雞蛋頭上。

發燒了

這樣應對才靠譜

1. 多喝溫水

發燒時不論出不出汗，人體都會比平時更容易丟失水分，如果不及時補充足量的水分，容易導致脫水。

所以發燒時要多喝水，補充身體必需的水分，增加排尿，幫助汗液排出，促進有害物質和代謝產物快速排泄，幫助康復。

如果不想喝白開水，喝一些米湯、鹹粥、甜湯，這些有味道同時水分多的食物也是不錯的選擇。

2. 用對退燒藥

對於普通感冒發燒，為了緩解癥狀，更好地進食和睡眠，可以適當的服用一些解熱鎮痛葯，但是一定要注意用法用量。

口服退熱藥物比較常用的是布洛芬和對乙醯氨基酚，盡量選擇片劑的退熱葯，不要選擇緩釋片或者膠囊。因為緩釋片或者膠囊一般是止疼的，退燒效果不夠好。具體可以根據說明書服用。

注意，如果發燒嚴重難忍，反覆高燒不退，還是建議不能盲目服藥，應儘早就醫。

3. 及時就醫

如果您口服藥物後仍然發熱 3 天以上，建議及時就醫。

出現這種情況，說明發燒的原因可能不是普通感冒，需要去醫院，明確發燒原因，防止耽誤病情。

4. 關注體溫變化

不論什麼原因引起的發燒，體溫的變化和走勢都是診斷髮燒原因和決定治療方案的重要依據。當身體發熱時，需要多關注體溫的變化，及時用測量方便的體溫計監測自己的體溫。

傳統體溫測量以測量腋下或者口腔體溫為主，這類方式需要患者的配合度高，需等待 5 分鐘左右。如果家裡的孩子發燒了，想讓哭鬧的孩子乖乖配合就比較困難。

常規的體溫測量也需要一定讀表技巧，對老人家來說，讀表就非常不方便。想要方便又準確的測量體溫，3 個月以上的寶寶或者成人，都可以使用額溫槍進行測量。

額溫槍是電子體溫計的一種，利用額前的溫度測量體溫，不需要放在腋下、口腔等，使用時只要對著額頭掃一掃就能讀數，幾秒鐘就能獲取準確體溫，方便快捷。

發燒難受的時候，一秒鐘都不想多等，用額溫槍的話，幾秒鐘就能輕鬆搞定。給小寶寶量體溫，寶寶也能更配合。即使寶寶在睡夢中，也不擔心吵醒寶寶，家長也省心省力。

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