常做這些事，難怪精子越來越少，最後一個最嚴重

只有高質量的精子。才能夠產生優質的後代。

可其實人的精子是非常的嬌貴的，很容易因為一些生活習慣而受到傷害的呢。尤其對於一些准爸爸來說，更應該要注意，應該保護好自己的精子質量。

在日常的生活習慣中，以下這幾個是最傷害精子的質量的。

1、抽煙厲害。這是很多男性都在做的事情，大部分的男性都是抽煙的，而且有些還煙癮非常的重的呢。

可我們都知道，吸煙有害健康，會傷害肺，患上肺癌的幾率更高，此外，抽煙也會影響到精子的數量呢。長期抽煙不節制，容易引起精子畸形，使得精子的質量嚴重下降。

此外，如果准爸爸不控制煙癮，會使得寶寶出生後會一直處於二手煙的環境中，對孩子的健康影響非常的大呢。

2、過量喝酒。

因為現在應酬都，很多人都養成喝酒的習慣。而且常常是喝酒過量，喝醉著回家。可如果長期喝酒過量，是會影響到睾酮的合成的，還使得精子質量降低，使得精子數量減少，還容易引起勃起困難呢。

此外，如果長期過量喝酒，這樣的精子質量不高，有了孩子容易引發智力問題等嚴重健康問題呢。

3、長期熬夜。

這也是現代人最常犯的事情了。現在有了手機、電腦等電子產品。很多人上床後還一直看新聞或玩遊戲，一直到了一兩點才睡覺。可如果長期這樣熬夜，人的神經系統、免疫系統以及內分泌系統會變得混亂，也使得人的體質嚴重下降，也會影響到精子的質量。

長期熬夜，還容易導致性功能障礙，房事不理想，而且人會顯老。皮膚很差呢。對於工作及生活都有非常大的影響呢。各種亞健康帶來的疾病也紛沓而來的呢。

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