看完靠身材月入10萬的健身網紅，才知道自己胖的原因……

簡單說說自己今天戰績如何?

遇到了什麼問題?

敢不敢來打卡！

近幾年

健身網紅

如雨後春筍般冒了出來

她們最主要的任務是曬身材、曬日常

順帶著手把廣告給做了

動不動就月入幾萬、10萬...

這些人像是奪得了上帝的恩寵

一個個如同行走的印鈔機

每天發發照片就能吸引數百萬的粉絲

廣告接到手軟

生活過得令不少人羨慕

難道他們天生就有好身材嗎？

難道就靠PP圖賺銀子嗎？

你錯了

因為

他們付出的

遠比我們看到的要多...

CHESSIE KING

今年 24 歲的 Cheesie King

是一位小有名氣的主持人和健身教練

在 Instagram 上有 30 多萬粉絲

雖然顏值相對來說不算驚艷

但身材絕對好到讓人噴血

感受一下平時的畫風

Cheesie 每次在健身房鍛煉

都是刻苦又認真

別看人前風光

在健身房裡

也有累到吐血的時候

為了360度無死角的拍照

全身都要精細帶雕琢、用心打磨

不僅自己練

她還會每天拉上男票一起練

專門給單身狗撒狗糧

當打開她家的冰箱

裡面是這樣的

基本上都是蔬菜、全麥麵包

她說自己可能會管不住嘴

所以從來不買垃圾食品。

「我吃魚、豆腐，還有很多水果蔬菜。

如果時間來不及我就直接吃香蕉、燕麥牛奶

花生醬、可可粉、蛋白粉等等。」

STEPH ELSWOOD

顏值爆表的 Steph

不僅是模特、健康博主

還是一位舞蹈家

對於她來說隨處都可以健身

不管是在家裡，還是健身房

到處都能看到她瘋狂鍛煉的樣子

好的身材

從來都是用汗水澆灌出來的

女人不擼鐵

哪來什麼美感線條

再去看看她的冰箱

從側面了解一下她的飲食控制

各種蔬菜水果

牛油果西蘭花都是她的最愛

你也完全看不到任何的垃圾食品

Steph 是一個素食主義者

她每天的主食就是水果、蔬菜、豆類

不吃任何的肉類、雞蛋

身體必需的蛋白質

則主要來自於牛油果、豆類、花生醬、米飯等

MATT LAW

接下來的網紅是位男生

性感爆表的肌肉

自帶憂鬱的氣質

妹子們表示：

幻想被撲倒的是自己...

身材健壯卻不誇張

線條明朗卻不突兀

肌肉從來不說謊

毫無疑問

小哥是一位運動達人

平時也是運動不少

健身房、戶外，都是他的運動場

至於吃

小哥哥也是很有講究的

你來感受他的冰箱

他的日常飲食就是大量的新鮮水果

蔬菜、肉和魚

主食吃紅薯或者糙米

「我要確保一定的營養、維生素還有礦物質。

在可能的情況下，我儘可能吃有機食品

一般而言，我每周吃一次油性魚類

用一些植物蛋白來代替動物蛋白。」

GEORGE LLOYD

這位小哥是剛出道的模特

身材也是極具視覺衝擊力

這樣完美的身材

必定少不了自律

他自己的身材要求很嚴格

擼鐵是他每天必須做的事

練的苦嗎？

苦

苦就對了

沒有人能隨隨便便成功

你的點滴努力

將來都會有答案

打開冰箱，同樣毫無意外

各種新鮮的健康食材

George 堅持高蛋白、低脂肪

低碳水化合物的飲食

他會根據不同的訓練計劃來調整食譜

在主食方面選擇全麥的食物

ALEX GILDEA

還有一位熱愛健身的小哥

在他的 ins 上

全部都是他健身的視頻

可以說是很瘋狂了！

室內練

室外練

練力量

練爆發練速度

高強度

打開他的冰箱

滿滿 的清一色的健康食品

他平時吃的較多的是魚肉、蔬菜

全麥的義大利面和大米

偶爾吃一點穀物，豆類

VICKY HADLEY

這位妹子有多重身份

是一位健身教練

是一位健身博主

還是一名記者

身為健身教練

沒有一副好身材

怎麼說的過去呢？

業餘時間基本是健身房度過的

各種擼鐵各種練

三分練

七分吃

飲食是非常重要的環節

她的冰箱里

全是超市採購的新鮮蔬果

Vicky 主要的蛋白質來源於豆類

偶爾吃一些雞蛋和魚。

她平時會吃很多的蔬菜，嘴饞得受不了

就喝巧克力味道的蛋白粉加上脫脂奶

或者把香蕉凍成冰淇淋的口感

自律給你身材

一點也不假

我們總是羨慕健身網紅的愜意生活，

卻不了解別人背後的剋制和努力！

光環之下，流過的汗水、捨棄的慾望，

絕不止我們看到的那一點！

如果是好吃懶做

有一種爛泥扶不上牆的感覺

生活過的邋遢而沒有活力

健康的財富將會越來越少

健身，是一種投資

哪怕將來你窮的身無分文

也依然會有無價的健康財富

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只要你足夠渴望你也可以做到！

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