中醫講體質分為8種，看看你屬於哪種體質，如何調理
血瘀體質
剛牙時牙器易出血,眼晴學有紅絲、皮膚干熘、粗髓,常常出現疼痛,容易炳踽,健忘,性情怠躁。這類人要特別提放腫瘤、中風等疾病
調養方式
可多吃黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物,少食肥豬肉等,井保持足
夠的睡眠。
痰濕體質
該你質的人多數人心寬體胖腹部鬆軟肥胖皮膚出油易出汗,眼睛浮腫、容易固倦。痰多、舌苔厚、
動作語言緩慢遲鈍
調養方式
多吃健脾祛濕的食物,如蔥、蒜、海藻、海帶冬瓜、蘿蔔、金橘、芥赤等食物,少吃肥肉及
甜、黏、油膩食物。多運動出汗排毒。
過敏體質
議類人你質特陸,常常對花粉或某食物過敏等。有的即使不感冒也經常鼻塞、打喚嚏、流鼻涕,容易患
調養方式
飲食清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素配伍合理。少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉茄子、濃茶及辛辣、腥膻發物及含致敏物質
的食物。
陽虛體質
手腳發涼、喜歡熱食、精神振、容易大便稱溏嚴重者吃什麼拉什麼、小便頻繁且顏色清、不敢吹空調、頭髮稀疏、黑眼圖、口唇發暗。這類人容易抑鬱
調養方式
可多吃甘溫益氣的食物,比如蔥、菱、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷塞涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。可按摩氣海、足三里、湧泉等穴位,或經常灸足三里、關元穴。
濕熱體質
你型倫,面色黃暗、油鋱、牙齒黃、口腔有異味,汗味味大、大便煸結或粘滯、小便深黃色。性情急蹭易怒,愛借酒澆感長郫生活在濕熱環境中;可肝功能有問題
調養方式
以疏肝利膽為目的,飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕等。少食辛溫助熱的食物,戒煙酒,不要熬夜、過於勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類運動。
氣虛體質
說話有氣無力,經常乏無力出虛汗。這種人性格多汛悶、內向。易感冒.,托抗力差,對環境變化敏感。容易易患內臟下垂瘊病,如胃下垂等
調養方式
多吃益氣健脾的食物,如黃豆、香菇、白扁豆、大棗、桂圓、蜂蜜等。適宜喝粥緩慢進補。運動以柔緩為主,比如散步、打太極拳等,平
時可按摩足三里穴
氣鬱體質
多善感、幃郁臉弱的氣鬱體質,一般比軟痼,經棠阿阿不樂,無緣無故地嘆氣,容易心慌關眼
調養方式
多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。避免睡前飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
陰虛體質
胃火旺卻吃不胖手腳心發熱、面潮紅、眼睛干涇、皮膚干焻、口乾舌燥、經學大便乾結、耐受不了暑熱、舌苔少。易患咳啦、乾燥綜合症、甲亢、失眠等。
調養方式
多吃甘涼滋潤的食物,比如綠豆、冬瓜、藝麻、百合等。少吃性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動,鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。
亞和體質
Pa型勻稱健壯麵色潤澤,頭髮硐密、目光有神唇色紅淘,精力充沛,睡眼、食慾好,性格訐詛,社會和自然適應能力強,此你質的人不易患病
調養
飲食上,不要過飽或過餓,也不要吃得過冷或過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果,少吃油膩辛辣。運動上,年輕人可選擇跑步、打球,老年人則適當散步、打太極拳等
