早餐喝膩了牛奶＆豆漿，你需要來杯不一樣的

孕媽媽的口味撲朔迷離，牛奶和豆漿再好有一天你會發現喝膩了。怎麼辦呢？今天就想喝有點味道又健康的。這個早春的季節，喝點什麼好呢？「我想要一杯玉米汁」

先來一起看看玉米的好處

玉米能消水腫

孕媽媽懷孕期間血壓容易升高，懷孕後期容易出現水腫癥狀，這時候多喝玉米汁可以利尿消腫、降血壓，對身體健康和胎兒也沒有副作用。

玉米緩解孕期便秘

玉米作為粗糧對於緩解孕期便秘也有很好地緩解作用。因為玉米中含有大量的粗纖維，進入腸道能加快腸道運動，緩解孕期便秘。

玉米能抑制血糖升高

玉米束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯後血糖升高的作用，對於孕媽媽是有益的。

玉米能改善孕期口腔潰瘍

玉米富含豐富的維生素B2，常吃可預防及改善口角炎、舌炎、口腔潰瘍等維生素B2缺乏症。

玉米有助於安胎

玉米含有較為豐富的天然維生素E，有助於安胎，可用來防治習慣性流產，胎兒發育不全，常吃不僅能改善皮膚粗糙，降低血液中膽固醇的含量，起到預防動脈粥樣硬化及冠心病的作用還可以為處於孕晚期的孕婦增強體力及耐力，為以後的分娩打下良好的身體基礎。

玉米有助於胎寶寶腦發育

玉米中含有谷氨酸、維生素和不飽和脂肪酸等物質，這些物質都是對智力發展有利的營養物質。玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%，並含有豐富的維生素E，有助於胎兒的大腦發育。

麵糰媽媽小叮嚀

消化系統和胃腸不大好的孕媽媽要少吃玉米，因為吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。

「今天說的玉米汁，是在家自製的哦，建議孕媽媽不要買市售的玉米汁飲料哦，糖分大，而且也會有添加劑。」

玉米汁怎麼做啊

玉米汁熱飲 （豆漿機版）

材料準備

玉米1~2根

全脂牛奶

水

豆漿機

做法

1先剝玉米粒，將玉米洗凈後先橫著切兩半，再對半豎著切兩半；

2用手指豎著一排排的剝下玉米粒，這個方法很好剝玉米

3將玉米粒、水、牛奶放入豆漿機，按五穀豆漿鍵；

4將打好的玉米汁過篩一遍即可飲用。

Tips

孕媽媽根據自己口味，也可以不過篩，跟著玉米渣一起喝，粗纖維多吃更健康。特別提醒孕媽媽，牛奶、奶製品是孕期一定要堅持攝入的，但也不妨臨時換個口味調劑一下。

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